1樓：法娜
我和你情況一樣，力量訓練之後吃一點都胖，以前喜歡單車和瑜伽，體重118斤，身高175，女，年齡和你一樣.喝酒吃飯吃零食都不胖.練了力量訓練發現自己代謝慢，體重124斤。
而且每週保證有三次有氧和無氧，每次無氧1小時，有氧40分鐘左右。你有沒有發現練力量越練越壯？穿裙子不柔美，肩膀變寬。
2樓：
首先是不知道你都做了哪些運動，或許運動方式不對。
也可以先從有氧運動開始，鍛鍊一段時間有氧，在進行力量。
如果體型沒有變化，多做深蹲，踢腿訓練，有氧訓練可以選擇橢圓機，塑形效果比較好。
3樓：究極虛弱老螃蟹
牛奶喝少量全脂的，但盡量不喝。水果限量，關注水果碳水和糖分含量，一天最多吃乙個拳頭那麼大體積的水果份量。剔除穀物，剔除紅薯（公升血糖太快轉化儲存體脂）。
4樓：想看世界的Aries
第一水果別限量…你碳水攝入夠的情況下水果適量是健康的不限量的話肯定會胖…
第二你訓練上可能需要調整調整可能是重量太清第三其實你人挺高的 65也不重畢竟你身材好的話沒人管你多少重第四別太壓抑自己想吃的偶爾也要去吃點心情愉悅很重要壓力過大皮質醇分泌過多也對健身沒有幫助
為什麼鍛鍊之後體重越來越重？
不斷戰鬥的C 正常啊，無氧器械訓練肯定會重的啊，肌肉會生長，而且肌肉密度比脂肪要大很多，壓成 滑稽 要是想瘦就去多做做有氧訓練然後配合著一點無氧訓練，飲食再做好肯定會瘦下來的。建議先增肌後刷脂 建議以後健身先健腦，先去看看資料再開始健身會事半功倍 洋芋 可能是糖原和水分含量增加，體內的肌糖原肝糖原的...
為什麼脾氣越來越為什麼脾氣越來越暴躁，越來越易怒，好壓抑，然後自己躲在家裡大聲的吼出來，有時候還想死？
我也是。早上遛完狗回來我媽給我做了雞蛋餅，還用牛皮紙袋裝好了，她說外面買的，我說這個袋子怎麼跟家裡的一樣，她說人家就是這樣的。然後我吃的時候過一會她問我好不好吃，我說感覺這不是雞蛋餅啊，太厚了還有點硬，你嚐嚐，然後給她嚐嚐，她接過去把紙袋子撕了團成團丟在桌子邊上了，然後揪了一點點雞蛋餅的邊，剩下的放...
異地以後為什麼會越來越愛女朋友？！
五年戀愛，四年異地，告訴你，確實是越來越愛 高中談戀愛，大學四年異地，工作了也異地一年，這期間發生了太多事情。很多人都說，異地戀和養和寵物差不多。有時候也有這樣想過。突然想說一下自己的幾個經歷。有一年十一我去找她的時候，她在火車站外面，看到我就撲過來，哭的稀里嘩啦的，那一下我心都化了。前幾日，我和她...