1樓：不斷戰鬥的C
正常啊，無氧器械訓練肯定會重的啊，肌肉會生長，而且肌肉密度比脂肪要大很多，壓成（滑稽）。要是想瘦就去多做做有氧訓練然後配合著一點無氧訓練，飲食再做好肯定會瘦下來的。建議先增肌後刷脂
(建議以後健身先健腦，先去看看資料再開始健身會事半功倍）
2樓：洋芋
可能是糖原和水分含量增加，體內的肌糖原肝糖原的儲存也需要結合水分子，不一定是脂肪增加了。
你只需要跑個乙個小時體重就會掉下來，那都是糖原當做燃料同時脫水後體重減少。
3樓：雪山阿佳
這可能是因為三個原因，第乙個原因是肌肉含量的提公升；第二個原因是森體內糖原和水分的增加；第三個原因是運動期間沒有控制飲食，從而引發的肥胖。
4樓：暴走小獅子
兩方面的原因吧，一是鍛鍊之後食慾會大增，如果不注重飲食的質量的話，體重反而會大增。二是鍛鍊之後肌肉會增大，從而體重會增加。
5樓：山海move
看你具體是什麼鍛鍊了
鍛鍊這東西說起來有點講究
跑步可以減脂
擼鐵可以增肌
吃飯睡覺就長肉
如果是女生建議少吃點蛋白質，多跑步，體重會下去的很快（要多運動，不要吃過飯都是外賣，可以去餐館或自己做，其實走路和做飯的運動量也是蠻可觀的）
男生就要多擼鐵，多吃蛋白質（牛奶雞蛋和肉），少熬夜，體重和肌肉就上去了
如果本身比較胖，可以少吃油脂類的（燒烤火鍋，奶油蛋糕，奶茶聖代，有反式脂肪酸），蛋白質也可以少吃點，瘦的反之。
以上，最後，問題越詳細越好，每個人都是不一樣的個體，你的身體，你的心態，你的生活方式，都是息息相關的，每個人都可以根據自己的情況去找最適合的狀態
6樓：李春陽0306
體重真的不是評判健康和是否真的「瘦」的標準。體脂率和相應的健康活力指數才是更重要的。肌肉增加，但看起來纖細苗條不是更具有吸引力。
更何況如果基礎代謝還能有所增長的話。更是大有裨益。
如果問題變成鍛鍊後越來越醜，越來越喪才是真正的難題和疑問
7樓：張小北
一種是增加了食慾，平時吃的增加了。另外一種就是增加訓練，特別是男生長肌肉比女生快，在蛋白補充足夠，訓練有有效的情況下有可能會是長了肌肉。不過短時間體重迅速增加長了脂肪的情況比較大。
建議關注圍度和體脂率。體重不太準確。
為什麼體重越來越重？
羊魚魚 1.可能是體質問題 這個我是見到過真實例子的 2.本人是食品專業，根據老師講的知識，所以很大的可能，是你攝入的能量是高於你每日所需的能量。 興安盟小哥 飲食和運動結合,多吃蔬菜水果,少吃煎炸,高油高糖食品,飯前喝碗清湯或吃點水果,可以減少熱量的攝入,主食選粗糧和薯類,同時每天至少運動半小時,...
為什麼跑步越來越重
愛上減脂養生 運動多 體重輕 那些拳擊手的運動量輕鬆秒殺絕大多數人，可是為啥還有重量級和羽量級之分？如果是為了體型更緊湊，線條更有型，那應該集中先減脂，再增肌。把肥肉變成同等質量的肌肉，你也可以明顯感覺到體型的變化。如果單純是為了健康的話，體脂也要保持在20以下.應該做有氧，或者慢跑。時間控制每次4...
為什麼跑步以後越來越重
大師兄快樂一家人 我個人的體驗是長跑 真心減重 減脂 肚子跑幾天小了一圈。慢長跑超強減脂.短跑的話 sprint 增肌很好 可能長重在這裡，但是是增肌肉重量 肚子也許不會 小 很多，但是肌肉會明顯一些。我短跑不多，增肌重要通過舉鐵和囚徒。大體來說，跑步有助於 增肌減脂 週期3個月可以看到很好的效果。...