1樓：微小寶
1、體育鍛煉。體育鍛煉對身體的好處有很多，長期倒班熬夜再加上不鍛鍊，那麼很容易讓身體出現問題，身體的抵抗力也會比較差。如果因為工作必需長期熬夜，那麼在有空閒時間時一定要注意加強體育鍛煉，這樣才能讓身體更加健康。
2、控制飲食。長期倒班熬夜會讓身體受到影響，那麼想要讓身體恢復健康，採取食療的方法是很正確的。長期熬夜，那麼可以依靠食療來補充體內所需營養，要均衡的攝取各類營養成分，營養成分充足才能讓身體健康，避免不適症狀的出現。
3、服用藥物。長期熬夜會讓人出現神經衰弱等情況，出現了這種症狀後，可以使用藥物來緩解症狀，想要使用藥物來緩解身體的不適，那麼一定不要自己盲目的用藥，一定要到醫院諮詢醫生後，選擇適合自己的藥物來緩解不適症狀，這樣對身體有好處。
2樓：
你們怎樣倒的?在齊魯石化實習，見有5班3倒，有5班兩倒，有4班1倒，他們各廠自定，沒有統一hr。
所以倒班工人時間充足，外出，活動，沒有倒班人願意上長白班。他們倒班崗一年能多掙1萬以上(倒齡不同)，工作量比白班輕，不懂業務混子也多，好混。
老國企，願倒班。
3樓：
你這倒班的方式太不人性了。我們這倒大班，四班兩倒，晚上輪流睡覺，還算好過。但是我們廠是batch reaction，為什麼要倒班啊，理解不能
4樓：
同石化，對於大部分人來說是日出而作，日落而息的生物鐘習慣。其實身體內部本身是不知道白天黑夜的。但長期黑白的交替生物鐘就會紊亂。
長期就會有些不適。石化廠本來就對身體有害。多喝水吧!
主食清淡解毒的。但具體也不知道你從事的是石化那個操作。
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如何為父母調理身體？
老謝 要多關注老人的飲食結構 生活細節。不要等到臨床指標發生了嚴重變化再去干預 最好能防微杜漸，治未病。均衡的營養 規律的作息對健康很重要。留意觀察老人的生活起居，如睡眠質量 排便 有無體味 口臭.記憶力 精力等有無減退，這些指徵要和老人的過往相比較，而不是單獨看臨床檢查指標。如記憶力開始下降，放東...
寶寶脾虛，如何調理他的身體？
黃圓媛 脾虛這是中醫方面的說法，脾的作用是運化水穀精微，就像火車上的小餐車，推著我們大家需要的食物和水，運送我們所需要的營養物資，脾虛可以理解為是這個小車出問題了。有的人是裝的東西太多了，小車走不動 有的是車太小了，裝不了多少東西 還有的是車超負荷太久，壞了罷工不走了，導致最後面車廂的人都餓著沒有飯...