1樓：惡人中的老實人
因為對成績過分的關注，反而忽略了其他的美好的東西，從而產生了對於未來的可能發生的事情的擔心，這也是一種焦慮。
但是錯不在你，是整個以成績為衡量標準的應試教育的問題。唯成績論也就成為了不管是老師還是學生們努力的唯一目標。
乙個班，乙個級部第一名只有乙個當然並列第一的機會比較少，摘開你們學校，整個區或者整個市呢？可能你不見得還是第一名。第一名並不是乙個保障，也不是一種榮譽，因為第二第三等等第一百名，他們並不會因為不是第一名就沒有了學習跟上進的機會，他們的人生一樣很美好。
第一名往往會有一種高處不勝寒的感覺，但是時刻又害怕被第二名趕上，而且你因為很多小事，比如牙托的事啊，可能是運氣的事啊，等等產生焦慮，甚至想起了隔壁的小姐姐，你的家庭情況等等，所以你要開始小心一點，防止因為焦慮而產生一些障礙或者神經症。
學著對很多美好的事情充滿嚮往，讓自己的視野裡除了學習還充滿其他的東西，運動也好，文學也好，歌唱也好等等，讓你的注意力不要總是關注在學習上，這樣子你才不會自卑跟過分的關注學習，從而產生一些不良的情緒。
現在很多學校裡面都設有心理諮詢室，你可以偷偷的打聽一下，約一下心理老師，跟老師聊一聊，對你也會有幫助的！以上！
2樓：夢趨
挺難想象第一名已經沒有進步空間了，如果再沒有焦慮，那讓其他人可怎麼活啊。
1.沉浸學習，文無第一，武無第二，學習就你目前的情況來看，上限還離你挺遠，
當你一直努力向前衝的時候，就沒有時間往後看，100m跑上，沒有人會回頭看，無論第幾名，他們的目標都是終點，眼裡也只有終點。
2.了解對手，既然對他們焦慮，那就了解他們，你就會發現，噢，原來大家相差不多，我確實有很大可能被追上，但他們想超過我也沒那麼容易。
焦慮源於未知，多多了解其他人，就會有乙個良性競爭的過程。
3.你挺優秀的，起碼在你那個學校，如果第一都不優秀的話，那也沒人優秀了。
4.至於一事無成，混吃等死，這也確實是見識比較少了，雖然知道有些個例不多，但也不得不說我很佩服的乙個人。
老羅，羅永浩，前段時間受邀給高考考生做了乙個簡短的演講，他本人介紹，自己小學還沒畢業，卻當過英語老師，還要給高考考生做演講。
很佩服的乙個人，有興趣的可以網上搜尋他的資訊。
5.哈哈，漂亮賢惠的妻子和這個沒有關係，漂亮和賢惠也關係不大，至於你想的隔壁班的，咳咳，恕我直言，這個自己看著辦吧。
3樓：無盡星辰
我當年也是如此。
我高中的時候倒沒有拿過第一，不過我考過第三，第四，第六，我的成績一般穩定在年級二十左右，但是每年我都會有一次爆發，突然衝到前幾。不過考好了我一般不會高興，反而感覺難受。
因為太好的成績會給人不切實際的幻想。
比如給班主任，或者代課老師，或者父母，包括我自己。
我首先沒有聰明到不努力就可以到前幾的程度，所以即便拿到前幾的名次，也不代表我足夠聰明。
我只是有潛力，而這份潛力很顯然比上不足比下有餘。
第二我不夠努力。想要把潛力變現，一定要努力，如果平時不努力，那麼努力發揮自己的潛力是理所當然的事情，可是我自我評價，我平時還算是努力。如果我想要把不是很大的潛力變成確確實實的成績，或者名次，那麼我必須付出比平時更多的努力。
而這個更多，不是說從80%到90%，提公升10%這麼簡單。我是這麼來計算的，如果我平時的努力是80分，那麼我的剩餘學習時間還有20分的提公升空間，如果我想再提公升10%，那麼我就要把我的剩餘時間再壓榨一半。
這個時間的控制讓我感到難受。
最後，除了增加時間，我還可以提公升專注程度。
根據我自己的回憶，我每次成績提公升，都是因為我專心致志地學習，不考慮成績名次，所以能夠考好。而當我開始關注成績的時候，我反而不能夠專心於學習。因為學習很顯然有績效比，我偏愛哪一科，那麼我肯定更願意在哪一科花時間，但事實是，我應該把盡力放到我成績更差的科目上。
但是，如果是為了成績而去學我薄弱科目，我肯定更容易被打擊到，因為努力了也不見得會有成果，否則那就不是薄弱科了。
當我意識到我可以通過提公升薄弱科目而提公升成績後，我反而在薄弱科目遭受更多的打擊，這必然會導致我更不願意學習薄弱科目，而把精力繼續投入到我的擅長科目，以此來恢復自信。
所以當我成績不是特別好的時候，我反而更集中精力在學習這件事，什麼不會學什麼。當我把注意力轉移到名次的時候，我反而不能集中注意力，並且投入更多的時間，反而會使得自己增加厭學情緒，這樣得不償失，還不如默默無聞地在年級二十左右徘徊。
我一直以為我這種想法是及其高明的，因為我覺得，只要我在高考前心無旁騖學習，那麼在高考就可以拿到最好的名次，最後不費勁地考上心儀的大學，如此這般，簡直是逍遙神仙。
直到高考之後我突然明白我的錯誤之處——我是不可能不在意名次的，我也不能控制自己心無旁騖。
其實在我打起小算盤的時候，我已經來說陷入自我預設的思路中，平常的努力，得到平常的成績，專心可以得到好成績。
可實際上，除了考二十左右，我也有一陣成績徘徊在四十左右，但是我一直覺得那只是失誤，我的正常水準是二十多名。
很顯然，發揮很好和失誤，都是成績的一種，都是平常成績的正常波動範圍，而只取我認為的二十多名，只是我偷懶而已。根本沒有具體分析我歷次考試的名次變化。
而且即便我的平時成績真的可以對應二十多名，可是，這也算在平時，而高考前半年確實是成績波動非常大的階段，很多學生可以在這個過程中成長很多。
而我為了所謂的平常心，刻意保持平常學習狀態，既沒有成長，也沒有真正地專心致志學習，實際效果比我預設的要差很多。
避免焦慮的唯一辦法就是真正認清恐懼的是什麼，並且去驗證結果。
我所恐懼的是增加努力了還能得到高名次嗎？我應對方式是，我不去努力，保持平常狀態，那麼即便得不到高名次我也不虧。
不過我早已經不是學生了，而且我那個時候確實厭學情緒很高，可能我不努力只是我已經達到我努力的巔峰了，我可能也嘗試了，不過我的記憶已經模糊了。而且那個時候也沒有特別好的學習習慣，我可能只是享受考試，而非學習，所以繼續增加努力學習，我可能也不願意。
學習有的時候可能真不僅僅是自我的事情，和周圍的環境也有關係。
不過你常年第一第二，可能也不懂考二十多名的心態吧。
一些自言自語，紀念我曾經的學習生活。
4樓：
在高考階段你要面臨全省優秀學生的競爭，而不是你們學校的。
在找工作的時候，你要面對全國優秀學生的競爭，甚至還有家庭非常出色的人的競爭
在提拔的時候，要面對在行業中出類拔萃，還有很多二代們的競爭。
如果你要是總想著拿第一名，你這輩子也不可能在今後的各種高層次競爭中拿到第一名，反倒可能得抑鬱症。
唯一的辦法是自己和自己比，不要和別人比。只要你每天都有收穫，自己的水平每週都有乙個提高，哪怕微小的提高，那都是你自己努力的成果，是值得自豪的。
最後，就算你天天拿第一名，仍然有可能找不到賢惠漂亮的妻子，因為擇偶觀可不是看你是不是學習中拿第一名。
即使天天拿第一名，也極可能一事無成，因為在社會中要想解決問題，可不是看成績是不是第一名。事業成功所需要的條件太多了，學習能力只是其中之一，更別提你的成績壓根說明不了你的學習能力。
我覺得你現在之所以這麼想，只是視野太狹窄了，就看到眼前這點東西，所以你如此焦慮，把考第一名看成一切。
比如你問自己幾個問題，看看自己對學習的理解有多深：
1、我看書能學到什麼？我可以建立我的知識體系嗎？
2、我學習的物理能解釋身邊的自然現象嗎？
3、我學習的數學能在生活中其他什麼作用？
4、我的語文能力，可以讓我寫出有水準的文章嗎？我能用文言文表達我自己的想法嗎？我能讀懂詩歌和散文中蘊含的情感嗎？
5、我的知識，能為我規劃出未來的發展路線嗎？
6、如果給我一本高等數學書，我能學明白裡面的內容嗎？
視野廣闊，思想深刻，你就不會為排名而焦慮了。
保研之後反而覺得更焦慮，該怎麼辦
丸勾 焦慮的可能原因 1 保上的學校低於預期 2 保上的專業滿意度低 3 對保研的價效比存在疑慮 對比三年研究生和三年工作經驗的效益解決方法 1 巨集觀 認識自己，分析自己的性格特質 擅長方向，對自己的慾望排優先順序，進而明白自己到底想要什麼。2 微觀 確定工作目標，包括職位 行業，再細緻可以到某家...
陷入容貌焦慮了怎麼辦
焦慮在每個人身上表現的形式不一樣，有的人表現為容貌焦慮，有的人表現為安全焦慮，還有身份焦慮，金錢焦慮，不一而足。如果有足夠的確定感，意義感，那麼焦慮就會大大減少，可以試著做一些讓自己放鬆，感到自己有價值的事兒。焦慮還有乙個作用，可以感受自己的與眾不同，我們生而平凡，如果沒有容貌焦慮，要用什麼證明自己...
我又開始焦慮了怎麼辦？
於飛 焦慮是預感到了危險，恐懼是危險正在發生，這兩種情緒都是幫助人在面臨威脅時及時做出反應以保護自己，或逃避或戰鬥或裝死。有焦慮症和恐懼症的朋友們，所擔心和害怕的其實並不是客觀現實中真實存在的危險，而是自己頭腦中的災難化設想，是對自己想象出來的危險產生了情緒和身心反應，就像是做了一場惡夢。比如想象自...