1樓：二一先生
不請自來。戒菸乙個月了！純靠自制力。我是乙個抽了12年香菸的老兵了。真的為自己感到高興！說說唄。
我是上個月牙疼，然後在牙疼的三天裡面根本抽不了煙就沒有抽了。戒菸關鍵就是前面幾天，我就給牙疼熬過去了。到了第四天的時候，飯能簡單的吃點就特別想抽菸。
沒辦法，只能喝水和吃零食。我也忘記了是第幾天，實在熬不住了就抽了一根。但是前提是不過肺的那種。
只是單純的享受下拿菸的感覺和抽到嘴巴裡的感覺。到現在乙個月了，每天都不想抽菸了。
現在想想，戒菸最讓人難受的還是習慣問題！看著別人叼著煙就難受，看到電視裡面抽菸也難受，反正看著就是難受。個人感覺熬過20天左右應該就能有效果了。
2樓：丶leo
開始戒菸今天第八天了。沒有特別想抽菸，能夠克制住。前七天一點都沒有想抽菸的意思。但是有感覺到喉嚨不舒服，精神狀態不是很好。應該是戒斷反應吧。現在經常失眠。
我沒戒菸之前抽菸是基本上抽半根就丟掉了，可能是抽的太快。半根抽完頭就開始有點不舒服，並不會出現抽菸提神的情況。反而會讓我覺得不舒服。
現在的話想抽菸的慾望已經開始冒頭了，不過還能控制。我一直給自己灌輸想法，抽菸與我而言並不能提神，也不會舒服。那還不如不抽。現在不能抽並且從今往後都絕不能抽！
3樓：K寶
今天戒菸的第34天
我不知道該怎麼給別人說怎麼戒菸，我說一下我戒菸的原因個過程吧。
首先在我戒菸前我的身體感覺到了不舒服，讓我感覺很厭倦這種感覺。
再加上家裡人也是老說我別讓我抽菸。
然後我作為一名大學生抽菸給我帶來了經濟壓力，孬煙不想抽，一買就差不多二十塊錢左右的煙，幾乎就是一天一包，人多的時候根本用不了一天。
我戒菸是從34天前的那天凌晨開始的，頭一天晚上臨睡前吧所有的煙都抽完了。然後用準備接下來抽菸的錢買了雙鞋。給自己後路堵住。
前三天確實痛苦，每時每刻幾乎都在想些抽菸。嘴裡的含片幾乎也沒斷過，但是心裡記住自己戒菸的理由就這樣堅持了下來。
三天過後這種反應比三天前好點，但是還是是不是有強烈抽菸的慾望。然後告訴自己前三天那麼痛苦的都過來了現在應該沒問題。反覆的告訴自己，這個過程就一點點的過來了。
其實前半個月左右幾乎每天做夢都在抽菸。
其餘的日子只有堅持，堅持，再堅持。過去乙個月左右的時候就淡忘了煙的感覺，已經沒有了對煙的衝動。
加油，希望你能戒菸成功！
4樓：大秦家長會
我不說戒菸的好處，只分享我的戒菸經歷。
我19年8月戒了一次，總共8天；2023年五一開始戒菸直到現在，50多天沒抽過。
這次能戒菸是因為有去年的經驗打底，有足夠的心裡建設。也預祝題主戒菸成功
5樓：明天更好
我覺得首先心態上要擺正，因為抽菸要命。我以前做過乙個滴滴司機的車，我跟他發煙的時候他勸我戒了，因為他自己10年的菸齡，去醫院檢查醫生直接告訴他在抽菸就會絲。他自己就戒了。
這是真實講給我聽的，我記得當時是從礄口到金銀潭我叫的車子、
6樓：畫心樹洞
其實戒菸真的不難…是我們想象的太難…不抽菸本不難受…是我們想象的太難受…導致越想越難受…我一開始也很緊張…甚至害怕戒菸…抱著嘗試的態度我硬堅持了一天…發現除了我擔心自己不抽菸的時候特別想抽菸以外，幹其他事情很自然的就能忘記！加油吧…如果你把我的話看懂了，戒菸就很容易了！我已經在沒有下定決心的情況下玩似的戒了40天了
7樓：
關鍵是你想戒菸的想法來自什麼？
如果是無聊時亂想產生的，那沒用。
受別人影響產生的也沒用
如果是你自己實實在在的想法，覺得不想抽菸了，隨時就能戒掉。
嘴上整天說著要戒，心裡真實的想法又不太想，有什麼意義呢，強迫自己戒菸？太閒
8樓：一槍爆頭嘛
今年二月份開始戒菸，到今天就上週由於工作擔心吸了一根煙。
開始打算戒菸的情況是這樣，一是本人吸菸本來就很少，自己感覺並沒有菸癮，但是有些時候就很想吸菸。二是年初因為疫情，隔離期間太枯燥，吸菸也成為了日常（每天將近六七根的樣子吧，手動鬼臉，但是相對我之前這已經很多了），然後隔離結束覺得吸菸多了確實難受，就萌生了戒菸想法，三是結婚了，想要孩子，為了下一代。
基本就是這樣的，你可能覺得我沒菸癮，戒起來很容易，但是我感覺戒菸過程也是有些困難的，畢竟身邊好多菸民，每次給煙我都第一時間遠離。尤其是自己心煩的時候，就很想有一根煙，內心兩個小人不斷在做鬥爭。上週也是這個原因，吸了一根煙。
但是我感覺吸了這根煙以後，反而更利於自己戒菸了，覺得心煩吸一根煙也是於事無補，反而自己釋然了，遇到煩心事也不會再想去吸菸。
總而言之，想要戒菸，首先給自己乙個理由，為了身體好也好，為了祛除異味或者要孩子都可以，總之要有乙個理由。其次，戒菸是乙個過程，不是一蹴而就的，自己要接受自己的菸癮，先從數量上一步步減少，可吸可不吸的時候，想想自己的目標，忍一忍，，忍到下一次想要煙。最後，希望你可以成功戒菸，煙這東西百害無一利。
當然可能社交需要，但這不是你每天一兩包的藉口！
女生如何戒菸？想戒菸，戒菸？
張臭臭 我第一次抽菸是在大四，當時在外面實習，看到有的女生會在公司走廊抽菸，也是出於好奇吧，買了一包試了試，當時差點沒被嗆死。但是後來上班了，開始有壓力了，有時候頭疼就會點兩根，慢慢的就開始正兒八經抽了，反正多少也有點癮吧。我是去年開始戒的煙，我覺得乙個女生經常抽菸確實不好，不僅影響形象，還影響健康...
成功戒菸的人都是怎麼戒菸的？
老實憨厚的超爹 我是高中開始抽，大學畢業後第三年完全戒掉。我法子是，不買菸不帶火，堅決不買菸，我不強制自己不抽菸，我是要求自己不買菸，別人給的成條成盒也不要，如果自己實在是沒忍住，下定決心了買了一盒，抽兩根過完癮，也把剩下的給人，自己兜裡堅決不留煙不留火。一開始就蹭同事關係好的，蹭煙蹭火，一直到把同...
戒菸總是失敗，我該怎麼辦呢？
行走的月餅 路過 就說說我爸吧，我爸幾十年的菸癮，戒菸一方面是為了身體，畢竟現在年紀大了，周圍也有因為肺癌走掉的人，另一方面就是現在幫我帶孩子，我女兒才2歲，雖然現在戒菸還沒完全成功，但是已經比預想的好很多很多了，不過他有吃戒菸的藥，不然也沒這麼順利，母上大人心疼我爸，特意買進口給他，我也有看知乎上...