1樓：Cat141414
我也是一樣的症狀。好記性不如爛筆頭，我會在冰箱上貼很多便利貼，提醒我要做的事兒，還有我跟我姨學的，就是記在檯曆上，您工作的話，列印一張每月要工作的重點，也可以按年來，每天早上把自己今天要做的東西寫下來，重點的用紅筆寫，每完成乙個就畫個√勾，這樣應該不會忘了的。
2樓：無淚魔女
你好你好~ 大寶貝
我是雙向情感障礙，也就是躁鬱症。目前是偏燥的，早期偏抑鬱的時候也有你這樣的情況。高中三年還能忘記同桌的名字，同學只記得臉不記得名字。
雨傘買一大堆，以為出門基本上必丟傘。工作後有一次包包裡帶著5000塊剛發的工資去醫院，落在凳子上，幸好沒有人拿走。手機也不知道丟了幾個。
還有燉著東西忘記關火的。
emmm、不知道你抑鬱症有沒有服藥。
你這種記憶差是抑鬱症導致的，沒關係，不要方。我自從偏燥以後，記憶力就好一些了。
要提公升記憶力，首先你得提公升情緒。自我調節的話有這些辦法，我試過的。推薦給你
吃點蛋糕巧克力餅乾等甜食，甜食能增加滿足感，會感到快樂。如果您不想變胖，可以隔幾天吃一次滿足的甜食，甜食能大大增加快樂感
運動，適量的運動能增加多巴胺分泌。推薦登山，徒步，自由行，騎行，瑜伽，健身，游泳，散步。其中游泳效果是最好的，乙個能消耗掉多餘的體能，幫助睡眠，另外水產生的浮力，能大大舒緩神經，刺激多巴胺分泌，有條件的話可以一周遊1-2次。
其他的還有泡溫泉，這個也不錯。泡熱水缸也行~
吃藥，有一些提公升情緒的藥物，可以找醫生開一些小劑量的慢慢吃。小劑量的話基本上是沒有啥特別大的依賴性的，不要怕。
還有關於抑鬱情況。有一陣子我精神很恍惚，聽人說話就像從很遠的地方傳過來似的，聽不真切。感覺特別的不真實。
後來通過調理營養+適量運動，這種情況沒有了。我查了一下是什麼解離什麼的。
所以就是說，在記性差和抑鬱方面，根據我自身的經驗的話。多補充膳食，可以補充一些維生素，VB,VC，鈣片什麼的，配合適量的運動。當然不是一下子就能好的，一般持續3個月到6個月左右就能大大改善。
我之前最嚴重的時候，足足調養了半年到一年的時間，才恢復正常人的狀態。之前是一直心慌心悸做噩夢睡不好感覺疲累記性利差精神恍惚。現在已經沒有了。
以上是我個人的經驗，僅供你參考。
祝你安康
抑鬱症怎樣提高記憶力？
王逸 這個我不太知道，但我想給你乙個安慰的抱抱。我看資料說，抑鬱症就是精神感冒。身體感冒都很難受，精神感冒，那應該更難受吧。不管多難受，也請咬牙挺過去，感冒，總有好的那一天啊。 realshare 1 活在當下，感受此刻的每分每秒，當出現負面情緒時不排斥，而是接受它，告訴自己這很正常，然後再推翻負面...
抑鬱症會記憶力下降嗎？
博洋 會吧，最初是感覺記憶被隔離回憶起來用不上勁，後來大腦變得空空的，現在就是對什麼都沒了感覺麻木腦袋空空的，昨天發什麼了什麼回憶起來很費勁，哪怕幾秒鐘的事都能忘，就好像極度放鬆一樣，去買東西會忘付錢，付了錢又會忘拿東西 無言 不光記憶力會下降，就連學習能力和思維能力也跟著直線下降。我的了這個病，甚...
抑鬱症導致的思維遲鈍 記憶力差 學習能力下降怎麼恢復？
大齊 我大二估計也是得了抑鬱，記性不敢說過目不忘吧，讀書的時候算是同學中佼佼者。也就是17年遇到了乙個同群的心理諮詢師，無意間聊起這事了之後，發生因而大二時候自己給自己很多心靈枷鎖，然後她一點點抽撕剝繭，讓我把內心的結開啟，這麼多年過去了，有所好轉，今天因為讀書閱讀能力的問題，再次看了知乎有沒有類似...