1樓：王逸
這個我不太知道，但我想給你乙個安慰的抱抱。我看資料說，抑鬱症就是精神感冒。身體感冒都很難受，精神感冒，那應該更難受吧。不管多難受，也請咬牙挺過去，感冒，總有好的那一天啊。
2樓：realshare
1 活在當下，感受此刻的每分每秒，當出現負面情緒時不排斥，而是接受它，告訴自己這很正常，然後再推翻負面情緒。比如：當你看書時總是心不在焉，害怕自己這麼努力考試還是考不好，別人會嘲笑，工作還是提公升不了等等。
這時你要學會反駁你的雜念，看了總比沒看好吧，智商是天生的自己沒法決定，只要努力了就無怨無悔，每看乙個知識點就暗示自己又學會了乙個知識，通過不斷鼓勵讓自己重建信心。
2 學習冥想，用心感受大自然的一切。可以是看著一朵花，一顆樹感嘆真美！也可以是呼吸一下新鮮空氣，抬頭看看廣袤的天空。
3樓：會翻身的鹹魚
重度抑鬱症要的不是提高記憶力，而是放開心扉。
抑鬱和自閉症很類似，抑鬱的人自己想得很多，周邊也承受著老師，父母滿懷期待的眼光，而往往這種抑鬱成疾都願自于周邊對自己的壓力，而自己又不想讓別人失望，不斷的給自己施加壓力。
到後來不負壓力就變成如今的重度抑鬱，而往往大部分這情況都是因為父母。
不妨在別人給自己施加不願意的壓力時，不願意接受或者不想聽從其實可以自己過濾一下，有道理的可以聽，沒有道理的不妨試著無視，有時候不要太在乎別人的意見和建議。
多和別人交流一下，學會放寬心，多出去走走吧，當心情好起來了，記憶力也好。抑鬱症也會好，重點不要給自己壓力，有時候換種想法對自己也是一種藥。
4樓：石南
好好看醫生，按醫生說的來吧。
如果自己實在學不進去就休學調整，身體比學習更重要。而且身體好了可以更加投入地進入學習。
很羨慕你，還有調整的機會。
我是高一發現自己不對勁，結果扛到大三才檢查出抑鬱症，現在畢業了，記憶力還是沒有恢復。高中三年都是在痛苦中度過的，現在提起高中自己只有遺憾。
感覺自己一步錯步步錯，現在已經和以前健康的狀態割裂開了，基本忘記自己正常是什麼樣子了。
所以身體健康是第一位的，學習可以暫時放下來，沒有關係的。
5樓：
吃藍莓（提高記憶力、對心臟和心血管好……）不熬夜堅持運動
保持身體健康
多動腦背書握右拳（有助於記憶）
回憶握左拳（有助於回憶）
6樓：Kitsune
跟醫生聊聊然後看看能不能換藥？我吃了兩年感覺記憶力沒有太大改變，我偶爾也會記不得上一頓吃了啥因為僅有的腦容量用去記別的更重要的事情了對我而言，重要的事情幾乎不會忘記，因為我都把他們寫在本子上或者放在手機日曆裡了，沒事的時候自查一下避免忘記
7樓：士多啤梨醬
我不知道，我一直都是對很多東西興趣不高，記不住東西，注意力無法集中。
藥物或多或少會有一點點影響，但是一定要聽醫生的話，好好吃藥。
我想開了，記不住就記不住，強迫自己沒意思，而且很痛苦。
順從自然，想學就學，學不進去別強迫自己，順其自然。如果實在受不了「不學習」的那種負罪感，可以一直反覆閱讀（不是背誦，是閱讀！），給大腦一種在學習的資訊，而且多讀幾遍，管他有沒有記住，記住多少，總比睡覺記住得多。
但是如果覺得不學習心理舒服點，別學了，調整狀態最重要。
8樓：
這個問題也是我一直想知道的，得了抑鬱症和焦慮症後，我的記憶力變得非常差，我以前可以做到把書看一遍就記住七七八八，可是現在乙個字乙個字，自我理解，自我強迫去背。
我不知道該怎麼辦，而且我真的非常容易分神，想到很多不開心的尷尬的事情，我就會給自己乙個耳光。
真的很難過。
我自己給自己乙個方法，我會提前把我課本想要背的內容發給我朋友，叫他給我挖空做填空題，然後乙個小時候後，他一道題一道題問我，然後給我＋分。當然不是提高記憶力，只是為了集中我的注意力而已。
加油哦⊙⊙！，我們一起加油
9樓：Daniel
吃的甚麼藥？是吃藥之後記憶力下降的還是吃藥之前就下降嚴重？
如果是前者，我猜大夫給你開了奧氮平、喹硫平或者帕羅西汀、阿公尺替林、氯公尺帕明之類的藥了吧？
如果是後者，目前唯一以可以改善抑鬱症患者認知為賣點的藥物是Vortioxetine，在中國叫伏硫西汀的。
很多受體跟記憶力有關，例如5-HT2A受體、5-HT6受體、α2受體、M受體、NMDA受體、AMPA受體等，甚至H受體雖然是組胺能受體，但也會通過膽鹼能影響記憶力。
如果你的記憶力是因為前者受損的，請去看大夫要求換掉所有有抗膽鹼能的藥物。
如果換藥後記憶力還是不行，可以考慮使用伏硫西汀。
如果使用伏硫西汀改善不明顯，可以考慮一種叫做Agmatine的物質，它是NMDA受體拮抗劑、5-HT2A受體激動劑，同時有AMPA受體的啟用作用，是α2受體的競爭性拮抗劑的同時也是其變構啟用劑，並且同時可以逆轉抗膽鹼劑導致的認知損害。它本身對抑鬱和認知都有很大的好處。就是不知道在中國有沒有得賣。
很少有甚麼抗抑鬱藥有像它一樣齊全的作用。更不用說在治療抑鬱症的過程中，很多中國大夫在病情沒有達到要求的情況下都喜歡加用抗精神病藥。非典型抗精神病藥的乙個共同點就是5-HT2A受體拮抗作用（氨磺必利除外），而拮抗5-HT2A受體有損記憶力。
還有喹硫平、奧氮平這兩種在治療抑鬱症中常用的抗精神病藥有抗膽鹼能不良反應，直接損害認知。
10樓：小張小張
記憶力下降是正常的
除了吃藥以外我的方法就是睡覺逛街蹦迪
對你沒聽錯就是嗨
心情放鬆別把記憶力下降當回事也別把抑鬱當回事該吃吃該喝喝該休息就休息休學一年也行
放鬆了記憶力慢慢就會提公升
我現在背課文都沒問題了
抑鬱症會記憶力下降嗎？
博洋 會吧，最初是感覺記憶被隔離回憶起來用不上勁，後來大腦變得空空的，現在就是對什麼都沒了感覺麻木腦袋空空的，昨天發什麼了什麼回憶起來很費勁，哪怕幾秒鐘的事都能忘，就好像極度放鬆一樣，去買東西會忘付錢，付了錢又會忘拿東西 無言 不光記憶力會下降，就連學習能力和思維能力也跟著直線下降。我的了這個病，甚...
怎樣提高記憶力？？？
goose 找技巧，找技巧，找技巧 索然無味又長又長的句子不要去死記硬背，先讀懂這句話的意思，然後按照邏輯進行拆分，在拆分的小句子中記關鍵字。勤練習，記憶力就提高啦 漠然 回首 長大之後記憶力是很難提公升的，但小時候可以通過多讀多記多可以提公升記憶，但長大後很難提公升了，要多看，有空就看看，或者睡前...
抑鬱症造成的記憶力衰退要怎麼恢復？
不知道，我剛被確診中度抑鬱症和焦慮症，記憶力大不如前，不過我挺開心的，因為我特別敏感自卑，一件事我可以記很久也難過很久很久，所以現在很多事我都記不清楚或者忘記，我是挺樂意的，畢竟記不住不至於想起一次難過一次 這是乙個共性問題，抑鬱症是由於腦神經資料異常導致的，記憶力衰退也是，所以都是腦神經問題。做Q...