1樓：牙醫張小五
我是乙個曾經長期生病完全不能工作好多年的人最糟糕的時候每天吃五六頓不會吸收
體重還差點稱不到80斤
我的運動恢復是從循序漸進開始的
1.軟運動優先比如瑜伽太極八段錦氣功
2.選擇趣味性娛樂性較強的專案蹦床放風箏滾草地翹翹板之類的3.飲食睡眠質量要跟上吃得非常營養雜糧公尺飯瘦肉三文魚橄欖油拌土豆泥熟菜沙拉原味生堅果榛子核桃花生南瓜子等等
4.多結交正能量愛運動的朋友讓他們鼓勵我帶動我走近正常的生活5.完全不看任何視屏電子產品以保證大腦休息和睡眠質量6.
我看很多書寫很多文字畫很多畫也彈奏樂器和唱歌這些是我最後能恢復身心健康的重要促成因素
2樓：
以前工作特別忙的時候，也很容易累，每天都要睡午覺，不然下午就沒精力。而且那段日子頭髮特別稀少，髮際線也靠後，一度認為自己早衰了，，，，後來閒了下來，每天睡眠至少8小時候，就不太需要午睡了，頭髮現在也密了很多，看上去比以前更年輕了。
關鍵還是睡眠吧，還有適量得運動出汗，少擼管也有一定作用，還有就是吃飯盡量不要太飽
3樓：小魏
慢跑或跳繩，比較推薦跳繩，先找節奏，不用求跳多少。在有了跳繩的感覺後逐漸加量，但是不要天天跳，跳二休一或跳三休一，最好是兩腿交替的像跑步一樣跳，用前腳掌著地。
4樓：
如果到醫院查不出什麼病，那麼你這種情況很常見，就是所謂亞健康狀態。
我有幾個經驗。
1、早睡。每天不晚於晚上11點入睡，保證7、8個小時的睡眠。這個是關鍵，你可以不做任何運動，但是也不要再熬夜。
2、靜心。甚至心無雜念地看一些閒書也挺好。
3、運動。運動是有用的，但是你這種情況首先得保證睡眠，其次才是運動。剛開始選擇的運動也必需是溫和的，比如快走、慢跑，或者類似八段錦之類的導引術，甚至廣播體操都行，總之不要過於劇烈。
本人體質比較特殊招鬼，怎麼驅鬼？
見真苑主 這事兒我會，畢竟從我記事起，就是個小鬼 形象是小鬼，其實至少幾百年了 陪著我玩大的。要我來解決也簡單，我家的去給他攆走就行了，但是你體質招的話，這個攆走了，也有可能再招下乙個，這個也不太好斷根兒，只能改善。有興趣私聊，先辦事兒再收費。 小巷子 這個我是有親身經歷的，先說一下，這個基本上不找...
本人體質容易招惹一些不乾淨的東西，需要佩戴一些飾品嗎？
首先呢，建議你多運動，運動可以提陽，陽氣足自然會避開一些 因為物以類聚，你接收到的都是與你同頻率的。其次呢，你可以佩戴黑白水晶。白晶，可以淨化磁場，並引入光明的能量，戴在左手，因為人的身體能量是從左進，從右出的。黑晶 黑瑪瑙，黑曜石，茶晶，骨幹水晶都是黑石系列，你可以根據自己喜好選擇佩戴。另外呢，黑...
為什麼有些人體質特別容易上火？
未袖個敵的xxffx 佛經上說人體是由 地水火風四大組成，一大失調，將有一百零八種病起來，而火氣更是人類最容易得的，比如生氣上火，天乾上火，妒忌上火，失敗上火，缺水上火等等，要想壓住火氣，首先保持一顆平常心，善良心，榮辱不驚，不生氣，笑對每個人，每件事，多喝水，因為水是生命之源，從根本截斷火源，比什...