1樓：
外胚型( ectomorph)特徵為上半身短，四肢修長，手掌和腳掌又長又窄，同時脂肪儲存非常少；狹小的胸部和肩部上通常附著又細又長的肌肉組織。
中胚型(mesomorph)寬闊的胸部，較長的軀幹，結實的肌肉結構，以及極好的力量。
內胚型( endomorph)柔軟的肌肉組織，圓臉，短短的脖子，寬大的髖部，以及厚重的脂肪儲存。
當然，沒有哪個人完全屬於某一型別，每個人都更像是所有三個身體型別的綜合體。利用這個分類系統可以識別出總共88個子型別，這些子型別是通過測量每個基本型別的顯著程度，從低到高，記作1-7。比如，某人的測量值被記作外胚型(2)、中胚型(6)、內胚型(5)，那麼他屬於中胚偏內胚型。
這基本上是乙個肌肉發達的運動員體型，但是他的身體裡會有許多脂肪儲存。
雖然健身的基礎訓練原則可以適用於所有體型分類，但不同的身體型別對於訓練常常會有非常不同的反應。對某人有效果的訓練可能不見得對另外乙個人有效果。任何的身體型別只要經過適當的訓練和營養調控都能夠得到發展。
但是不同身體型別的健身者會發現，在訓練初期非常有必要按照不同的目標安排訓練，儘管他們長期的奮鬥目標可能是相同的。
我只是個搬運工：身體體型分類(外胚型、中胚型、內胚型)_器械鍛鍊
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