1樓：馬麗焦
太難減了，我一開始5個月減了10公斤，後來不休息飲食，又胖了3公斤，之前可以跑到配速7.5，現在跑到6.5都很累，不知怎麼回事
2樓：大夢一場
要看情況，有的跑步時間很短，路程太短，還有時間，跑的不夠長也沒有用。我以前暑假，每天早上跑四公里，就半個多小時，一點都沒有輕。然後就放棄了！
3樓：十一
你想問的是跑步後，會減輕嗎？消耗能量，出汗，肯定會。不過休息之後，再補充能量，就又回去了。
你想問的是長期跑步，會減輕嗎？會，但看你怎麼跑，看你一天跑多少，什麼強度，看你如何補充能量。你的作息管理，飲食控制，生活習慣，壓力管理，都與你的體重有關。
當然還與你基因有關。
4樓：追夢赤子心
會的，尤其是出汗多的時候，汗液會帶走身體大量水分，我有段時間在健身房跑跑步機，剛好健身房裡有秤，我試過幾次跑前跑後稱體重進行對比，每次跑完之後都會掉400-700g不等，我是14點幾的時速（大概4分10幾）的配速在上面跑10公里，因為室內溫度比較高接近20度，因此即使全程短袖短褲還是出了很多汗，所以運動之後及時補充水分特別重要。
5樓：Candice 檸
體重和每天攝入的熱量、每天基礎代謝和運動代謝的總量有關。
跑步可以增加每天的運動代謝值。
但是問題太模糊，增加多少？攝入熱量又是多少？
所以，跑步後體重不一定變輕。
6樓：玉霞和範總
肯定會減重啊，但可能減重裡可能減的有水分，骨骼肌，脂肪。
前期我跳繩，每天3000個左右，到現在應該減重了8kg了還有要堅持下去，跑30--40分鐘，效果會好我一般是夜跑，早上跑不動
還有一定要注意飲食三餐的搭配
身高165，體重45 ，輕嗎？20歲？
青年才俊 理想體重是 身高cm 105或者是 身高cm 105男性 0.9，女性 0.85。理想的體重在 10 是正常的，超過理想體重的10 19.9 為超重，超過理想體重20 以上為肥胖 陳辰 身高165，體重90，如果是男生的話，這個身材比例就算輕了，會顯的有點瘦小，如果是女生的話，就另當別論了...
體重輕的人吃中藥有用嗎？
計院char等生 你去醫院開西藥 化學藥,生物藥 吃了半年都沒有用,你會覺得是吃得不夠嗎?為什麼吃中藥都吃了半年了一直沒有作用,還要繼續吃?如果我說 您確實吃得不夠,再吃二十年就能起效了 您還會吃嗎?如果我告訴你玉公尺糊就是藥,每天讓你吃,包治百病,你的病不好就是 0.你吃得不夠,1.你炮製方法不對...
跑步真的會讓人覺得爽嗎
莫法法 剛開始的時候我也覺得不爽。但是慢慢的，有一天我突然突破了之前的極限，連著勻速慢跑了4km 不要笑，這就是本渣渣當時的極限，開始的時候我跑2km都很難 突然感覺肌肉變得無比有彈性，很柔軟，就是那種傳說中任督二脈被打通的感覺，覺得自己雙腿可以超高頻率擺動，忍不住要使用肌肉。我是在那一天才體會到真...