1樓：Death
說不出能還是不能！我自己也有夜跑的習慣！我大概每天都是八點半左右去跑步，跑完回來差不多就九點半了！
有一次工作完都十一點！都洗完臉準備睡呀！看見鏡子中的大臉盤子！
果斷出去跑步了！跑完回來十二點半了！然後才去睡覺的！
2樓：不必名牌
這得看在什麼地方了，你說的那個二氧化碳，那個不叫問題，不傷肺，不傷身的。主要看有沒有拉渣的大車，那東西尾氣太厲害。總的來說，晚上跑步比早晨要好的多，當然這是個人觀點。
我都是晚上跑，車少，帶個小手電，找條兩邊沒樹的路。有車，開啟手電。沒車，默默的跑。月朗星稀，涼風陣陣，空氣好的話，還能看下星星。
3樓：夢中人
當然可以。如果是在戶外要注意安全，建議半小時左右回家，如果是在人較多的地方要注意看路避免撞到人。一定要噴花露水！
花露水！水！乙個長期夜跑被蚊子咬怕的人的忠告，我是在學校操場跑步，跑慢下來的時候到處都是蚊子在追著我咬，特別毒，每次我都要噴好多花露水，其實也可以貼驅蚊貼，總之蚊子很毒要注意，至於空氣，你倒是提醒了我，我所在的城市霧都，沒什麼空氣可言，只能忍一下咯。
4樓：何昱霖
看樣子是沒有形成運動習慣的。那麼21點之後跑步並無不可。因為很快就會到達運動閾值。
至於空氣質素，還是別知道的太多了，裝個軟體就會讓你心灰意冷的。當然解決方案也很簡單，戴口罩。加油哈
每天晚上九點四十到十點跑步怎麼才能瘦？
小吃貨次 想要瘦的話，運動是一方面，更主要是飲食還有休息，每天就二十分鐘的話建議試試變速跑，類似hiit這種，減脂的話20分鐘有氧有一點少。 郇夏川 有三點要注意 1.跑步前 晚餐五分飽或三分飽，比較建議5分飽，不要突然吃太少，要循序漸進 2.跑步中 盡量做到每次跑步能連續跑30分鐘以上，因為脂肪是...
健身達人說的晚上九點後不喝水的說法
陸龜你也放生大海 我發誓，晚上少喝水真的改善水腫！我水腫很嚴重，晚上睡覺前不喝水睡不著的，天天早上醒來臉腫的像鬼一樣。前天又被侮辱說我不是眼睛腫就是臉腫，一狠心晚上九點後不喝水，結果是第二天早上一醒來就來知乎答題了，真的。 尼采死了 是有一定道理的，只不過不需要控制的辣麼嚴格。睡前喝水可能在第二天凌...
分手後，還能和前任出去旅遊嗎？
星月殊彌 我想我應該是反面教材，分手是我提的，原因是他一天就蹦出幾個字，他好幾次不同意，最後同意。那幾天一直晚上到點網抑雲，真的是以淚洗面，但是的的確確總是難過流淚。度過了大半個月，喜提新電腦，每天看三十而已就覺得男人不值得不值得，偶爾會聊天。約我去旅遊的時候，心裡完全沒有想要拒絕，最後是四人行，還...