1樓：小陳是天才
在最後一次暴飲暴食後開始嘗試這個方法
目前體重是57kg 目標體重51kg
12.7 早7.10 56.75kg12.7日飲食
2樓：Sylvia葉子
血淚教訓告訴你——不能。
我一般是早7晚14 但是14那頓吃得特別多，19點前後還要去夜跑，回來洗洗就睡了，不至於挨餓……疫情在家八個月後期我就不停噯氣稍微吃一點油膩的或者吃多一點就想吐有時噯氣完胃酸就翻上來了…剛難受吐完來搜這個飲食法分享血淚教訓…收手吧朋友
3樓：
找個地方寫下自己過程
4.29 體重59.43kg
4.30 體重59.27kg 昨天吃了很多，而且每頓都吃撐，今天要稍微克制一下自己，做乙個四分鐘的hit。
4樓：
就想找個地方給自己立flag，此貼為證，堅持到堅持不下去。破戒也記錄不改良，純靠餓，不運動
2019-12-09 79.9kg
2019-12-10 78.4kg
餓了第一宿，早上起來肚子咕咕叫，排便正常
2019-12-11 78.8kg
昨天晚上破戒吃了麻辣燙，還吃了喜茶新出的豆豆布丁（豆豆啵啵這一系列的東西吃起來都好棒啊朋友們。今天因為晚上有聚餐所以早上第一頓跳過。從中午開始吃。睡眠不足真的很容易暴食啊朋友們
2019-12-12 76.7kg
早餐沒吃午餐正常吃晚餐正常吃，感覺還成
昨天因為前一天的麻辣燙可能，一整天一直有種拉肚子的感覺…上了很多趟廁所
後半夜兩點睡的，害怕今天又要忍不住暴食…
2019-12-13 79.1kg
不出所料，昨日暴食。還在考慮今天是早上不吃還是晚上不吃2019-12-14 78.4kg
2019-12-15 78.5kg
2019-12-16 79.9kg
2019-12-17 忘記稱
2019-12-18 78.7kg
繼續放棄狀態，今天無論如何要執行
2019-12-19 78.5kg
2019-12-20 79.3kg
2019-12-21 76.9kg
計畫斷了半個月，過年要回家，今天（1-13）重新開始短期突擊操作2020-01-13 80.9kg
沒錯半個多月暴食了5kg。給自己打口氣吧哈哈哈
葉酸能不能長期吃？
是蕾蕾吶 大家都知道孕前三個月和懷上之後的前三個月呢是要吃葉酸的，那剩下的時候吃不吃呢？其實葉酸啊就是維生素B九，你要是大量的吃蔬菜也是能補齊的，但是你吃不了那麼多，所以呢就吃葉酸來預防。那麼最關鍵的就是前三個月，後面呢其實就沒那麼關鍵了，但是後面吃葉酸呢也是有好處的，可以預防你的肌肉細胞貧血，所以...
楞次定律能不能進行推廣？
Mr Parker 題主這個問題很有意思。我們先來看這兩個定律 楞次定律，平衡移動原理 勒夏特列原理 這兩個應該是高中階段都學過的，楞次定律的定義是說感應電流具有這樣的方向，即感應電流的磁場總要阻礙引起感應電流的磁通量的變化。平衡移動原理是說在乙個已經達到平衡的反應中，如果改變影響平衡的條件之一 如...
生酮飲食到底能不能保留肌肉不損失？
叫我吳迪就好 首先告訴你的，根據實驗證明，短期內還是對肌肉有所保留的。但是長期來看。如果你的訓練水平比較高，肌肉量也比較大，那麼生酮飲食導致的碳水化合物攝入不足，可能會影響你的訓練強度，進而影響你的肌肉量，導致肌肉量下降。因為一般訓練過程中，我們是要以糖原來作為主要功能物質，確保身體處於最佳運動狀態...