1樓：牧塵
來來來，又到了我的專場了
喜馬拉雅有個叫段子來了的睡前故事類哄睡節目，主播叫採採(別弄錯成其他人喲)，這個節目我天天聽，睡得特別好，推薦給你
2樓：微笑
在能保證第二天的狀態很好的情況可以的呀！每個人的情況不同，有些人可能不需要睡那麼多的覺，你就可以在晚上的時候做點自己喜歡的事。比如看看書，喝點茶啥的陶冶情操。
3樓：IAMXAVIER
不可以，你要學著控制自己的念頭。走過這一步就沒問題了，實操方法先不要躺下，熄燈製造全黑環境，帶上3M耳塞，盤坐舒適姿勢，觀察感受與身體接觸位置的壓力大小，調整至零用力狀態，想象自己像一灘水。完成這個步驟後，把注意力集中在自己呼吸上，數息1-100。
這個方法可以幫助你快速恢復精力。
4樓：小豬佩奇
睡不著也要睡著，因為身體是自己的。不管怎樣，只只有休息好了，才能有精力去面對新的一天。熬夜熬多了，是真的會把身體搞壞的。
如果是遇到了什麼事情的話。努力做到自己最好。不要有太大的負擔。
睡不著的時候。不要想。把腦袋放空，放空，然後帶乙個蒸汽眼罩之類的，這樣應該可以很快睡著
5樓：keepersecond
有個人試過，好像是1個多月不睡覺。後來是眼睛對光特別敏感，帶著墨鏡才能活動，而且最後出現永久腦損傷。所以…少俠，不要修仙了，實在不行去醫院看看吧。
6樓：Ann安
必須可以肯定可以當然可以非常可以
不過在你長期不睡覺的會掉發、滿臉長痘、內分泌紊亂、脾氣暴躁、記憶力衰退、憔悴、老得還非常快、還有可能得焦慮症、抑鬱症、甚至還可能得肥胖病、糖尿病、高血壓、心臟病等等等等，太多太多對身體的隱患了。
地鐵上經常看到有年輕人直接暈倒，並且搶救無效。為什麼是年輕人？因為年輕人作啊，不愛惜身體，以為年輕還有資本隨意的作。就算身邊猝死的人比比皆是，可還是不能讓熬夜的年輕人清醒。
給你們這些熬夜的一拳，直接給打暈，看你睡不睡。
乖好好的去睡覺，不要在熬夜了，放下你的手機，閉上眼睛，只觀察你的呼吸，一呼一吸，一呼一吸，慢慢入睡……
那麼說了這麼多你還決定要不要睡覺呢？
愛惜生命從睡覺開始。
實在睡不著可以試試睡眠限制法，具體方法已經供上，請詳細閱讀並且實踐。
7樓：潤雨
你這個狀態就是生物鐘混亂。如果晚上睡不著的時候，穿好衣服起床不要睡了，在房子裡頭散散步，再喝一點蜂蜜水。等有睡意的時候就會安然入睡。
8樓：於半仙兒
我是有過連續40多小時沒有睡覺的經歷，整個人都飄了，走路像踩棉花一樣。到了睡覺的時候一閉上眼就感覺在瀕死的狀態。所以能不熬夜就不要熬，就算是閉目養神也比不睡好。
晚上想睡覺，睡不著怎麼辦 ？
走過的路 一般睡覺睡不著的是腦電波處於激動的時候，沒有接受大腦主發出的指令思路。明確的說大腦還沒有想休息的意思，可是身體就已經不再活動了，於是不睡覺就把手機再次開啟看 知道看著眼睛很累了，才能睡下！真的是費勁扒拉的 分享生活 首先在入睡前的乙個小時喝一杯溫熱的牛奶。因為喝牛奶，可以增高血糖濃度，而適...
女朋友難受睡不著，男朋友自己睡覺正常嗎？
談笑風生 怎麼說，理論上他沒有錯。但是只證明他不夠愛你，我也遇到這種情況。扁桃體發炎疼醒了，讓她起來幫我那個藥都不想管，還說睡覺休息一會就好了。而且為了他，來到他城市找工作，第二天還要參加重要的招聘 秋收冬藏 其實有時候男生也很難，怎麼哄都不行 女生也很難，莫名其妙的生氣且自己真的不知道原因現在的情...
為啥會睡不著，睡不著怎麼辦，可以做點啥
智者無畏 睡不著的原因是你有問題沒有解決，這個問題還不小，令你無法忽略。你想克服，但是沒有好辦法。想發方法放鬆自己。不要著急沒有用的。不要過於焦慮，也無助於解決問題。當你失眠的時候，試試這個方法Z 全身放鬆，坐，或躺下，都可以。腦子想 我困了，我困了，我要入睡了。雙手搓熱，按摩腳心湧泉穴。然後按摩睡...