1樓：咚派君
1、穀類和精製食物糖分較高的食物有精白公尺、麵等。
2、薯類糖分較高的食物有：馬鈴薯泥和薯片，特別是像薯片這類油炸食品。
3、根果蔬菜的糖分也比較高，例如南瓜和胡蘿蔔。
5、蜂蜜、麥芽糖等甜食，越甜其糖分也就越高。
2樓：夢語
很多吧，比如大公尺：蒸著吃，必須蒸的比較幹才行，這樣糖分不是很高，如果喝大公尺粥，那含糖量就會很高；
麵食：麵湯，麵條這都含糖量很高，血糖高的人盡量少吃，尤其是妊娠期糖高的人盡量不吃；可以喝一些小公尺熬的公尺油，不放麵糊；
看了這些是不是感覺血糖高的人就沒有什麼可以吃了，當然不是，可以多吃一些蔬菜，還有蒸菜，既可以管飽，還不會血糖高，西紅柿和黃瓜可以代替水果，也能補充維生素，早餐可以和豆漿或不含糖的純奶，但純奶千萬別再鍋裡加熱，加熱後會含糖量特別高，可以放熱水裡暖一下，如果在能吃水果的情況下，可以盡量少吃點來營養均衡；
3樓：健康管理方鈺淇
糖尿病人群，應拒吃或少吃高糖食品。常見的高糖食品包括：
1、穀類：精白公尺、白面等。
2、薯類：馬鈴薯，紅薯 ，油炸薯片。
3、蔬菜：南瓜，胡蘿蔔等。
5、其他甜食。
糖尿病人應該嚴格控制飲食，既要從食物中攝入充足的營養，又要防止吃過多導致血糖太高。這是一門很專業的學問。
4樓：檸檬
白糖、冰糖、紅糖、 葡萄糖 、麥芽糖、 蜂蜜 、蜜餞、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐頭、汽水、果醬、冰淇淋、甜糕點、蛋糕以及各種甜飲料、口服液、 果汁等。
5樓：漣漪
這個簡單，非低糖無糖飲料，還有啥餅乾蛋糕什麼的就如果只要看糖的話，直接看營養成分表。大多數都是以100g為乙份，你看碳水大概多少可以心裡有個底
6樓：康氏健康說
所謂高糖、低糖、無糖食物主要是根據食物中含糖量的多少將其劃分。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物，低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類，無糖食物主要包括各種食用植物油。
含糖量高的食材主要：有純蜂蜜、白砂糖、老紅糖、小麥麵粉、甘庶、紅薯、紅棗、球甘藍及新鮮水果等。
含糖量高的常見食物主要有：
1、紅燒魚、宮保雞丁
紅燒排骨、宮保雞丁全是高糖高熱量。很多人燒菜喜愛用糖調料，尤其是餐飲店裡的主廚也是喜愛很多用糖提鮮。乙份紅燒排骨、紅燒魚、宮保雞丁，大約放糖25~30克。
紅燒排骨得加40~50克，最大的是糖醋排骨和糖醋里脊，每乙份要新增75克上下的糖。
除此之外，一些群眾鍾愛吃的生產加工肉食品，如牛肉乾、肉，脯裡也帶有許多糖。
2、速衝糊粉
商場中的速衝糊粉，也是含糖量種植大戶。由於單純性的谷、豆等碾成的粉，口味不佳，乃至有一種五穀雜豆獨有的「腥味」。因而，豆漿粉、蓮藕粉、核桃粉勻速衝麵糊糊類食品中，通常會新增許多糖來調節口味。
有的商品中的糖，乃至排在成分表的第一位，選購時一定要多留意。
3、怪味零食
在其中包含山楂幹、話梅等怪味零食。山楂果、話梅等，自身檸檬酸成分豐富多彩，口味較酸，生產加工中新增很多糖，口味才可以甜酸適合。有的山楂幹中的糖，成分達到70%～80%；而話梅的中的糖成分，都不忍讓，一般排在成分表第二位，僅次青梅。
4、蛋黃酥
蛋黃酥的關鍵原材料有小麥麵粉，動物油，白砂糖，香料和生雞蛋，這種關鍵原材料裡都帶有豐富多彩的蛋白和高成分的糖份。
5、冰淇淋
冰淇淋的關鍵原材料是雪脂奶，而製做冰淇淋的雪脂奶裡邊糖份的成分非常高。
6、泡麵
泡麵是由小麥麵粉和黑色素製做而成，小麥麵粉中本就帶有非常高成分的糖份，並且再加黑色素的配搭，歷經高溫火燒，便會造成糖份提高，人體脂肪增加。
7樓：公關魚小仙兒
高糖食物主要是指糖分較高的食物，主要包括各種食用糖和穀物。根據食物中的含糖量多少，可以把食物分為高糖食物、低糖食物、無糖食物。蜂蜜、蜜餞、奶糖、巧克力、甜糕點、蛋糕、白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、水果糖、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等，都是高糖食物。
8樓：速爾運動康復
根據食物中含糖量的多少，將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。
無糖食物主要包括各種食用植物油。含澱粉類高的食物在經過消化酶的分解作用下，轉化為醣類，因此吃起來不甜的東西也可能是高糖食物。同時，攝入富含碳水化合物的食物，如白麵包、甜點、甜麥粥等公升糖指數較高食物，容易導致人體血糖和甘油三酯水平公升高、高密度脂蛋白水平降低，從而增加罹患心臟病的風險。
常見的高糖食物有蜂蜜、各種食用糖、蜜餞、甜食、麵粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜及甜度高的水果等。
早晨運動前是否應該吃點含糖食物？
榮榮 是可以的，經過一晚上的排空胃腸空空如也，可以適當吃一點澱粉類食物或者含糖食物，這樣可以第一時間轉化為能量，避免運動低血糖。 蘭小安 你自己比較舒服的狀態就好，空腹運動沒問題是可以空腹的。就算說消耗肌肉是真的，之後不是還會吃東西補回去嗎？況且能消耗多少？ 喝可樂的喵喵 糖在有氧或缺氧的情況下都能...
哪些食物膽固醇含量高？
呂 梁 膽固醇公升高對人體不利，是很多人頭疼的問題，尤其是心腦血管疾病的患者，所以需要注意避免高膽固醇食物的攝入。高膽固醇的食物包括內臟，尤其是動物的腦子 肝 腰子等，蟹黃 蝦卵 魚卵 蛋黃或牛油制的麵包 蛋黃酥或餅乾等。若膽固醇過高，建議每週不超過攝取三個蛋黃為原則，肉類建議多選用魚類以及去皮家禽...
哪些食物含糖量高？
Dr.hushifu 調味酸奶可能被宣傳為健康食品，但事實並非如此。尤其是那些低脂酸奶，公司會新增更多的糖來彌補口味的缺乏，使風味酸奶像一勺冰激凌一樣健康。乙個8盎司的酸奶含有多達33克的糖，所以你最好仔細閱讀標籤。最好的選擇是購買純酸奶，自己新增新鮮水果和蜂蜜。果汁 果汁含有一些維生素和礦物質。然...