1樓：榮榮
是可以的，經過一晚上的排空胃腸空空如也，可以適當吃一點澱粉類食物或者含糖食物，這樣可以第一時間轉化為能量，避免運動低血糖。
2樓：蘭小安
你自己比較舒服的狀態就好，空腹運動沒問題是可以空腹的。就算說消耗肌肉是真的，之後不是還會吃東西補回去嗎？況且能消耗多少？
3樓：喝可樂的喵喵
糖在有氧或缺氧的情況下都能分解放出熱能，這對從事運動的人來說是十分重要的。糖在供給人體熱能上有許多優點,比脂肪容易被人消化吸收,而且糖分解迅速、產熱快,在氧化的過程中耗氧量最少，所以短時間大強度的運動,所需的能量幾乎都是由糖來供給的
4樓：璐璐呀
早上做運動，等運動後再吃早餐比較好。
1、不要一起來就忙於去晨練，最好稍做洗簌後喝200毫公升的蜂蜜水或淡鹽水再去晨練，不要吃飯；
2、晨練的運動量要適宜，不論年齡老少，不要劇烈運動，要以半小時以上的有氧運動為好，運動時間不宜超過1小時，如慢跑、快步走、太極拳、爬山、體操、等等；
3、運動結束起碼15分鐘後再進早餐，運動後要做一會深呼吸（約5分鐘），然後梢做休息再洗簌，這樣就差不多有15分鐘了；
4、晨練關鍵是堅持，起碼每週要有4天清晨堅持運動才好。
肌酸應該天天吃還是訓前吃？
很久的名字被廢了 說個肌酸的 不是所有人都能用衝擊期，甚至不是所有人就能一上來就5g或者10的吃。我之前一直沒有吃肌酸，第一天用了10g，拉了兩天，一晚上竄稀四五趟，全是噴水！一定要注意啊兄弟們，肌酸先試驗一下，一點點試試，別一上來就吃那麼多。 jus fly 看你吃哪種肌酸，一水肌酸溶解度很低，吸...
是否應該出國讀kinesiology（運動人體科學）？
I studied life science at UoT and Kinesiology at York.I enjoy the kinesiology at York much more.I would recommend York personally. 非要真名煩不煩 如果你是想跟隊那麼讀A...
健身是否應該吃蛋白粉？
奔跑的犀牛 應該根據你的鍛鍊水平而定，是否應該補充蛋白粉是根據你通過飲食獲取的蛋白質能否滿足你肌肉合成所需，如果你訓練很頻率高，強度大，且已經堅持三個月以上的話，是需要補充蛋白粉呢。 jason 看目標！如果目標是普通人想要健康一點的話飲食就OK了。如果目標強大要參加比賽或者要短時間效果顯著基本都需...