1樓：很結棍的外地民工
跑步乙個小時，基本上10公里以上。建議先吃點早點。
響應張文巨集的號召，不要吃粥，否則跑起來你會覺得很爽！
吃大概半個麵包，一杯牛奶即可。可以保證早上需要的能量和水分。我吃這點可以跑乙個半馬。
2樓：瑞瑞
建議先跑步先吃早點你不能立刻運動原因大家都知道～ 而且先運動會優先消耗脂肪早起喝一杯水然後去跑步體力肯定不如夜跑或吃過早餐後但是現在的運動消耗的大多是脂肪減脂效果更好而且吃完早餐休息兩小時再跑步就是近10點了大部分人要上班上學沒法完成並且消耗的就是你早餐吃的碳水或糖減脂就非常慢跑完你還會覺得餓再吃一頓全補回來了別問我怎麼知道的
3樓：張張
先喝點水，別刺激的。有條件，可以買粉末的葡萄糖沖水裡喝150ml左右補水。乙個醫生朋友告訴我的，一為早上鍛鍊不出現低血糖。二是會加速減脂，脂肪分解也是需要葡萄糖作用的。
4樓：王bebe
無所謂，都可以。
一小時的運動消耗對正常人完全沒問題。
完全看自己的時間安排和生活習慣。
先吃晚吃對健身減脂的影響都是玄學，不用刻意。
唯一需要注意的是先吃飯，需要休息一小時再運動，否則腸胃負擔太大。
每天下午三四點開始頭疼是怎麼回事？
我每天下午眉毛尾部那部分連著眼珠疼 如圖 前段時間有過脖子和頭連線的部位疼，現在好了不知道會不會有關係 現在每天下午都因為頭疼糟心 Llkk 我也是這樣學生黨現在不是網課嗎我們2月份開始上大概3月中3月底到現在下午就心情有點抑鬱那樣頭暈最近頭暈加重還有想吐的感覺，還有看到Sunny不舒服。我就想可能...
每天定時困是為啥？？我是下午4點5點開始就莫名其妙的困 而且越不睡越睏
陳剛 睡覺是一種生命現象。可以從幾個方面來看。一方面，生命本身就是自由的 可以做主的才叫生命。那睏就是您不做主的一種反應。另一方面，人是一種生命現象，這種現象有侷限性，只能間斷清醒，不清醒時就不作為。再一方面，生命是需要用一定物質形式體現的，物質使用中的疲勞現象，反作用於生命，導致困了。這是一種物質...
每天三點開始打坐修行，是要成為什麼？
明心禪堂 打坐修行不是為了成為什麼，如果有想成為什麼，還是妄心做主，而是為了放下什麼，放下妄想執著，真如智慧型即現前。華嚴經中說，知妄即覺，離妄即真，這就是修行的意義。 三文 題主，你好。他們是要成為乙個早睡早起的人。三點開始打坐的修行方式，不適合正常人的生活習慣。哪怕在山上能保持這狀態，但回到俗世...