1樓：
晚1點睡早10點起，首先會浪費自己的一大部分時間，很多要做的事都會被耽誤；其次，晚起會錯過早飯的時間，從而加大得病的機率；最後，會使自身的內分泌失調，錯過身體器官的排毒時間對身體健康造成影響；
2樓：大螃蟹
感覺沒啥差別吧，重點是是要有規律，養成習慣之後，就像到時差一樣，你不想想我們睡覺的時候，美中國人不是在上班嗎，身體各個部位會適應的。
3樓：連城槿
感覺第一種比較健康吧。
因為褪黑素啥的都是11點左右分泌，可延緩衰老保護機體抗疲勞。
還有就是，你確定1點睡到了七八點鐘不會自然醒？
4樓：張微
差別因人而異，但如果需要和別人協同工作，那就最好保證管理自己的精力和別人同頻。如果自由工作者，可以靈活一些。
古語云：一年之計在於春，一日之計在於晨。早起早睡還是符合大自然規律的。
5樓：喜囍囍嘻
最近一直在堅持早睡，晚10點睡到6點半吧，不冒痘，黑眼圈基本沒有，早早起來吃飯背書，去教室佔位置，特別有成就感。
1點睡10點起，雖然睡眠時間挺長，但是基本上一上午就沒了呀，也不會多有精神，作息也不好。
早睡早起，小命要緊，真的，在地鐵上差點暈倒一次以後，真的覺得自己不能這麼消耗身體。
6樓：康語
經常晚睡的人比早睡的人容易患上高血壓等慢性疾病。睡眠質量相對也會比較低，身體肝臟本應休息的狀態但是仍然繼續工作，體內機能也容易出現問題。
初二生，學校要求早6點20到校，持續至晚10點，睡眠不充足，現新規定連上兩周課程放乙個週末，合理嗎
驚蟄 挺正常，我初中大概6 20起來，7 00到校 自己騎車 然後晚上0 00或者1 00或者更遲睡覺。週末周五晚上補課2h，週六上午7 30 12 00左右 記不太清了反正四節課好像，學校組織的，各個年級都在 下午補課13 30 15 30，離上午補課地點和家的路程大概騎車0.5h左右，然後週日下...
29歲了，早七點半上班，晚五點半下班，如何自律下班後不玩遊戲，健身早睡，能給我個建議或者制定計畫嗎？
德明健身 把一天中零散的時間都利用起來，隨時隨地都可以動起來。德明健身簡介 德明健身是德明中醫大千老師創立的一種全新的健身方式，以通暢經脈為健身的手段，倡導生活即健身的理念，把健身完全融入到生活的方方面面，從而快速全面地提高人的身體素質，讓亞健康及疾病人群獲得健康。不僅是身體上全面的健康，也可以獲得...
從晚上11點睡到第二天7點和從凌晨2點睡到早上10點？
奧利弗 對於個人經驗來說，我提倡11點睡覺，因為按中醫的說法是此時睡的是子午覺。那什麼是子午覺呢？子午覺的主要原則是 子時大睡，午時小憩 即晚上一定要在10時左右就準備睡覺，子時之前 11時之前 最好入睡，對於不得不從事熬夜工作的人，與其一直熬到三四點鐘，不如在子時這段時間睡上一會兒，因為這段時間的...