1樓：
你現在吃的太少了，營養也不全面，這是在摧殘身體。就算能把節食堅持下去，也就是下圖這樣子。
FreeWings：健康飲食指南
2樓：營養醫師Tanya
碳水化合物對於脂肪的生長並不僅僅是看熱量多少那麼簡單。雖然50g的公尺飯熱量只有58kcal，但它消化吸收入血後所引起的血糖公升高還是會有乙個促進脂肪生成的過程。
所以，如果你很怕變胖，靠減少主食量是行不通的，而且如果碳水化合物攝入的太少對身體也是不利的。建議你每日的主食至少有一半換成緩釋型碳水化合物或者粗糧，這樣也可以增加食物多樣性。
3樓：流光羽
每累積7700千卡熱量盈餘會增加一公斤體重。
你之前一直保持變瘦的趨勢，說明沒有熱量盈餘，而是有比較大的熱量缺口。適當多吃一些，可能仍然填不上這個缺口，所以不用擔心變胖，可以吃多一點公尺飯，如果有運動習慣，還需要補充蛋白質。
4樓：薛瘦瘦
不會每天多攝入50g的話
首先你的胃是有限的
不可能無限每天多吃50g
而且當你每天多攝入的時候
身體的代謝也會慢慢的去調節
所以這一點東西不會長胖
聽說杏不能多吃，每天最多可以吃多少顆？
yudong wang 我居住的北方城市，特別適合杏樹的生長，杏子樹在我們這裡可以說是隨處可見。我們小區裡就有很多杏樹，而且都不是刻意種植的，也沒有人去管理它們。但是這並不妨礙它們每年的開花結果。杏子一般在我們這裡都是五月末到六月初成熟，大家按它杏仁的味道把它們分做兩種 真仁的苦仁的 杏子的營養價值...
不多吃會發胖食物，但是每天不運動基本都是坐著，會變胖嗎？
花錢也想加入SJ 因人而異 以我自己為例。本人女，身高168cm，體重疫情之前在51kg徘徊。放暑假疫情在家天天躺著打遊戲 座標北美我們暑假快四個月 可能因為懶太久了，現在連吃飯都懶得吃，每天吃兩頓，午飯和晚飯 這是非常不健康的但我早上實在起不來 每頓飯吃的也不少。但我從小就不愛吃零食，以及害怕高油...
每天一百標準俯臥撐一百卷腹，體型較瘦，不多吃的情況下一年能否練出較明顯的胸肌腹肌？
沒事愛瞎想的孩子 相信我，體態上絕對有變化！一開始你的肌肉增長進步會很大 當然我是說和你沒開始練的時候相比 如果你只是為了讓自己體態有進步，看上去更精神的話完全沒問題。如果想長肌肉還是的老老實實多練，你這量還是挺少的。吃也不能忽視啊！一定要有足夠的碳水化物和蛋白質肌肉才能合成。少食多餐，定時加餐別讓...