1樓：xzh
本人的方法很簡單，但我卻信這個方法對我有幫助，雖然不能夠完全保證沒有耳蟲，但絕對能讓這個效應降低到可以接受的強度。
1找乙隻手錶（指標式，但不是指標緩慢旋轉的），放在自己的左手上（表盤在手心）扣緊（不舒服容易出汗的話墊一片衛生紙）
2把手錶放在耳朵邊，聽它那個滴答滴答的聲音，就可以對該效應有很好的抑制效果，堅持下去。到那時頂多是換個工作姿勢卻可以把它對自身的影響降到最低，還可以根據需要調整成自己喜歡的姿勢（只要能聽著那個嘀嗒的聲音就行）
3有些場合不允許帶表（如高考）也可以聽自己左臂的脈搏聲（找準位置就應該能聽見，我比較瘦）規律而簡單能重複的聲音能很好的抑制該效應
4靈感來自於晚上上自習時，遠方會有若有若無的歌聲，這時的效應強度最低。
堅持下去，這會有用的，為此受的折磨已經夠多了，就讓這個問題就此結束吧。（因為這的確幫我不會再因為此而痛苦，但有時還會有，但已經可以忽略不計了）
2樓：
你好，我是一名高三在校學生，在我成績剛剛步入正軌時，學校組織唱每週一歌，每天都會唱，後來就就和你有了類似的情況，剛開始腦中只是每天唱的歌，後來更嚴重了，學校早上放的歌曲腦子也會不斷重複，後來成績一落千丈，無緣大學，現在正在復讀，但這種情況還是存在，真的好煩惱，覺得自己以後都毀了……不知道怎麼辦，若學長找到好的方法請回覆我不甘平庸的高三學弟
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