如何有效的解決脫髮問題。？

1樓：護髮小麥

老是掉頭髮怎麼辦？

1.多做頭皮按摩

每天環形按摩頭皮數分鐘能刺激頭皮，使區域性頭皮內的血液更順暢。

2.改變自不良生活習慣

做到不熬夜，作息規律，睡眠充足。不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

3.正確護理頭髮

濕度的洗髮、燙髮，要選擇對頭皮和頭髮無刺激性的無矽油洗髮水，水溫語體文三十七度接近較合適。而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。

4.避免高溫刺激

洗頭後硬選用低溫電吹風和頭髮定型裝置，做好讓頭髮自然燈桿。

5.及時排解壓力

壓力應激是現代人脫髮的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活，工作環境下應該學會放鬆身心，及時緩解壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛鍊等方式。

進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除精神疲勞。

6.多吃健美頭髮的食物

多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物，可以促進頭髮營養的吸收，讓頭髮光亮健美。

如柑橘、胡蘿蔔、還帶、黑豆、牡蠣等，都有利於護髮養髮。注意少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食物

2樓：歸雲飛

脫髮並不是單純的頭部問題，而是與我們身體狀況有密切的關心，主要是由於我們平時不注意自己的飲食、不經常去鍛鍊造成的，那麼為了能夠更好的解決脫髮，我們就來看一看生活中該如何解決脫髮?

技術一：按摩頭皮

首先我們要學會在洗頭髮的時候，是需要有竅門的。例如怎麼樣做才能促進頭皮的血液迴圈，其實在有事生活中，在洗頭時，能夠用適量的力度進行頭皮按摩，這樣不僅可以使得頭皮的血液流暢，而且可以維持頭皮整潔，可以非常有用的促成生髮。

技術二：防曬

同時還要記得防曬，因為頭髮也是害怕長久的Sunny曬的，我們不能說完全不曬太陽，但是總是在大太陽下曬，身體也受不了。固然秋季的Sunny不如夏季的毒辣，可是假如是頭髮永久暴露在Sunny之下，長時間裸露在紫外線下，很簡單使頭髮早到危害，從而使豐富的頭髮脫落。所以，必須要小心頭髮的防曬。

技術三：掌握洗髮次數

如今有很多人為了保持髮型，為了能夠讓頭髮看起來更加好看，所以每天都會洗頭髮，殊不知這種方式對於頭皮的危害很大。夏季時，因為天氣較炎熱，頭皮會顯現豐富的汗液和油脂，所以，能夠一天洗一次頭髮。可是，因為乾燥的秋季，假如頻繁的洗髮，結果適得其反，洗頭越頻繁脫髮的數量就越多。

所以，在秋季盡力掌握洗頭的次數。

技術四：合理飲食

最後就是需要有個合理的飲食，因為很多脫髮的患者是在生活中不注意所致，所以可以從飲食方面對身體進行補充。在有事生活中，能夠多吃一些高蛋白、高維生素的食物，或許能夠多吃一些生髮的食物，如黑芝麻、核桃等，有利於頭髮的生長，但必須要禁忌吃一些過油膩、高糖的食物。

上面就是我為大家介紹的日常解決脫髮的方法，所以我們以後就要在生活中注意掌握洗髮的次數、按摩頭皮以及防曬，同時還要注意自己飲食的健康，盡量避免一些辛辣刺激的食物，這樣才能有效的防止脫髮。

3樓：王悅

你好，脫髮是現在年輕人普遍困擾的問題，脫髮問題，一方面內在健康問題，與血虛虧損有關，另一方面外在問題，與飲食不當，生活作息，頭髮洗護，頭皮衛生，精神問題等有關。

內在問題注意多調養，多休息。外在方面，多按摩頭皮，可以促進新發生長，多吃黑木耳，硬殼類食物。

4樓：協和醫院外宋可新

是不是有效，試過了才知道，但是什麼都不做，一定沒有效，而且越脫越重。

現在脫髮問題防治都是老生常談，重要的是去做。

1.改善作息、飲食、不熬夜，排解壓力保持好心情。

2.輕中度雄脫及時就診，用藥控制，延緩脫髮。

3.重度想改善可以嘗試毛髮移植。