1樓：
1.首先要注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等.以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類.富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
2.精神壓力是造成脫髮的重要原因
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。
進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。
3.保持頭髮的清潔
洗頭的水不宜太熱或太冷,洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。
4.按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
5.戒菸忌酒
吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫髮。
6.燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。
怎麼避免脫髮問題？
首先肯定要早睡早起，注意作息。其次多吃健康的東西，比如水果蔬菜粗纖維，偶爾吃吃油炸和火鍋等高熱量食品也無所謂，不過量就好。再者，用點防脫洗髮水和精華啊！能用錢解決的事情都不是問題 1 心情舒暢有利於頭髮的生長。壓力大 心情抑鬱 焦慮，這不利於頭髮的生長，容易出現脫落。2 年輕人熬夜是很普遍的現象，但...
如何有效的解決脫髮問題。？
護髮小麥 老是掉頭髮怎麼辦？1.多做頭皮按摩 每天環形按摩頭皮數分鐘能刺激頭皮，使區域性頭皮內的血液更順暢。2.改變自不良生活習慣 做到不熬夜，作息規律，睡眠充足。不抽菸 不酗酒 少喝飲料 多喝水，促進人體正常的新陳代謝。3.正確護理頭髮 濕度的洗髮 燙髮，要選擇對頭皮和頭髮無刺激性的無矽油洗髮水，...
面對脫髮問題，你是怎麼做的？
就要吃糖糖 首先要做到的就是，千萬不能再熬夜了，剛開始的時候可以定個鬧鐘提醒自己早點睡覺，每天晚上十點之前能睡最好。然後就是，盡量不去吃太多油膩的東西，這樣的話頭髮的出油也會少很多。 陳三碗 養髮！平時的習慣決定了你的頭皮環境，在北京的時候每天晚上睡覺都在12點左右，在做頭皮鏡檢的時候，頭皮上全都是...