1樓：咁鬼串
換手使用是最有效的方法。
我覺得人的骨肉是關聯的，手腕一直歪著，自然會拉扯手臂的肌肉，手臂的會拉肩的，肩扯背胸，久而久之骨骼也跟著歪了，最後你會發現頭和整個身體都歪了。
而且肌肉力量越差，越容易出毛病。
ps：那些什麼矯正操，槓鈴都是扯淡的。只是增強肌肉力量，小範圍矯正。
換手用，右邊怎麼歪，左邊原路返回，才是最符合肌肉發力原理的方法。
2樓：月島
最簡單的就是轉動手腕關節，並動動指關節。 不要看這個動作簡單，經常利用碎時間休息一下動一動，十分鐘，在衝咖啡的時候啦，或其他時間。每天多次哦。
要溫和的舒緩。
另乙個原則是多做反方向的運動！就是說我們通常手腕與小手臂是在同一平面上，可以把手腕轉向內側，或是外翻過去並略略用力。
手指也是，平時多微彎曲向內的，可以用力拉直十指，甚至略為外翻指頭。
不舒服的時候可以把手全部泡在熱水裡面，泡和用熱水衝感覺不一樣的。泡會很舒服。
3樓：無何須
以前用滑鼠的時候，曾經難受到滑鼠怎麼握都不舒服的地步，後來俺一直使用thinkpad筆記本的小紅點，用熟練了徹底拋棄滑鼠，就再也沒有出現手腕不適的感覺了。
4樓：張昊
用另一支手。
我是右手常年使用滑鼠，近兩年右手腕很難受，嚴重時打籃球投籃都疼，買過不同的滑鼠，人體工學的，豎立式的都不太管用，索性換到左手用滑鼠，大概適應乙個月後就徹底沒有問題了。
建議買乙個左右對稱的滑鼠，配上有掌托的滑鼠墊，調整座椅和桌子的高度，使得整個手臂有座椅扶手的支撐，手腕處不懸空，最後就是常用的軟體裡能用快捷鍵的盡量用快捷鍵。
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