1樓：菲菲
我從去年八月份起經常出現月經不調的情況，有時候推遲十幾天，有時候來了就兩三天，而且量還特別的少，顏色也是黑褐色的，心裡也一直特別的緊張有壓力，以為得了什麼病一樣。
也沒出現別的不良症狀，也不好意思去看醫生，想著自己要好好調理調理身體才行，在網上查了很多的調理經期相關的知識和帖子，知道了一些調理月經以及經期保養的方法，自己也就開始積極的調理起來。
第一步就是放鬆心情，每週末出去轉轉，或者回老家改善生活，月經不調的很大原因就是壓力過大，內分泌紊亂，想想去年七月份正是換到新部門的時候，經常熬夜加班，也是從八月開始出現月經推遲的。
第二步就是調整生活作息，很多網友說跟吃的食物，生活作息環境有關，想想平時自己喜歡吃辣的，喜歡吃肉，吃的水果蔬菜少，加上熬夜追劇，長期這樣肯定會出現問題。找到原因後自己每天十點半前睡覺，水果蔬菜的攝入也增加不好。
第三步就是喝中藥膏，用溫水衝著喝就行，裡面有白芷，芡實，枸杞，阿膠，蜂蜜，山藥等，每天睡前喝一杯，感覺暖暖的很是舒服。身體沒出問題前，這些都不知道注意，現在只想趕快調理恢復正常，這個中藥膏還是很有用的。
第四步就是加強運動，運動可以強身健體，平時經常坐辦公室缺乏運動，身體有點虛胖，開始運動以後，體重也下去了，身材也越來越好了。
六月份的時候姨媽就恢復正常了，經期穩定的29天，每次來的量也都正常了，一般都是五天，心裡也放心很多，感覺幸福生活又回來了。
2樓：Ruby
一般情況下月經不調多半是由於激素水平紊亂導致的，可以去醫院檢查一下激素六項，看看到底是哪項激素水平高了，哪項低了。然後在醫生的指導下用藥物調理一段時間，在用藥期間，注意複查激素水平。
3樓：雨霏
《黃帝內經》裡說：血氣者，寒則凝，凝則泣，不能流。意思是說如果寒氣入侵的話，身體的氣血就不能流暢了。女性來月經，實際上是身體進行自我更新，排出瘀血的過程。
你這種情況說明你身上的氣血不暢，或者血脈不通了。
求 月經不調 量少的調理方法。
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