1樓：槓槓
有機會第一是看你皮脂
第二就是怎麼練和怎麼吃
下圖初一
這個是大一
這個是前三個月
2樓：猴祖
實話實說，如果只是能看見4塊腹肌，半個月，甚至一周都有可能，前提是你體脂在12%以內。
大家也不用再懟題主了，一般問這種問題的都是想在炮學上有點建樹的，道不同，不相
3樓：紅蓮豔酒
練了乙個月keep，沒注意飲食，隱約能看到馬甲線，但是很不明顯，我覺得乙個月要練出腹肌有可能，但絕對不會是優秀的腹肌＠(￣-￣)＠
4樓：窮書生
哈哈哈很少有人除非天天練
每天都去做多組的腹肌訓練吧
健身不能著急就是要耗時間在上面
速成什麼的還是別信了
開始會很痛苦但是你練的時間長了
腹肌更好看了輪廓更明顯了
自己也會滿足會高興
所以加油吧
（堅持3年了）
5樓：May
個人認為吧，腹肌主要取決於天生和低體脂，乙個月把腹直肌練的多肥大是不可能的，但如果基礎還可以，飲食控制，看出輪廓也是可以的。（僅指女生，男士情況不了解）
6樓：
瀉藥，乙個月練出腹肌是扯淡，而且腹肌這個問題主要在於你的體脂率，體脂率如果20%累死也看不到腹肌，現在這種微博上的健身毒藥太多！還有十天練出腹肌的呢，別聽他們扯淡
國企上班乙個月5000，私企乙個月6000，去哪個好？
我選的國企，在北京乙個月7 8 k，當時愛思益求職還給了私企得選項，薪資是這個的2倍了，但國企穩定，夠花就行，看個人需求，私企的發展會更好一些，但壓力也會很大，想要奮鬥的私企可以。你說的這兩個就目前來看資金相差不大，但過段時間差距就大了，私企的加薪快，想短期內高收益的可以選私企。想穩定的選國企。 王...
乙個月可以學好基礎的Python嗎？
木木 打算用乙個月的時間充分了解python基本知識的70 左右再用兩周重新看一遍，爭取深入理解並做詳細的筆記再用一周時間整理筆記，標註並搞懂重點 大概用兩個月時間深入理解python，然後就耍懶，所有的事能用python幫我做就用python幫我做，將python列為第一解決方案。 曉曉 我是純小...
想問一些閱讀牛人，你們是如何做到乙個月讀完4本書的？有什麼經驗分享嗎？
woshiliuxie 多花時間。週中每天抽1小時看書，週末每天抽2小時看書。一般人的閱讀速度平均為每分鐘200 也就是12000 小時，一周9小時就是10萬 27萬字，這個範圍已經覆蓋絕大多數的書了。 島上拾趣 看的書籍中有近三分之一都是暢銷類書籍，這類書讀起來通常耗費精力和時間都並不多，也比較易...