日常生活中怎麼抗糖呢？

1樓：SIRENA資麗奈

日常生活中想要抗糖化，首先要做到盡可能的戒糖，減少高糖分食物的攝入。其次，要加強運動，通過鍛鍊加速體內糖分的新陳代謝。同時，要注意作息規律，以減少糖分不合理堆積。

此外，膠原蛋白的補充也可以有效抗糖化。抗糖化最重要的的是要對像可樂奶茶這類高糖度的食品敬而遠之。事實上，日常生活中我們食用的公尺飯、麵食等碳水化合物中含有一定量的糖分，足以提供我們所需要的能量，因此，只要再吃一些新鮮水果蔬菜即可。

而且要加強鍛鍊，定期做一些體育運動，結合健康作息時間，能夠有效促進新陳代謝與血液迴圈，自然可以加速糖分分解，也可以解決低血糖問題，從而避免大量補充糖分必需情況發生。最後一點，便是大量補充膠原蛋白，從而緩解肌膚糖化而引起膚色鬆弛暗沉，甚至早衰問題。

2樓：痴吃吃

別亂吃！

別亂吃抗糖產品！入口的藥品都得謹慎。

別攝入三餐以外的糖！三餐裡面所含糖已經能夠滿足生命活動所需了，所以少吃零食，少喝飲料。

學會看成分表。每次買零食前看一下成分表，我就不想買了控糖是一輩子的事，所以我也會偶爾破戒，這並不奇怪，要是我真的一輩子按照上面所說的去做，那才算奇怪

偶爾放肆，經常自律。

3樓：Wakabeauty

這個問題不錯。抗糖就是抗衰老。不僅僅是奶茶。

飲料，公尺飯裡面糖分多。其實我們所說的抗糖，還有對糖分吸收速度的控制。飯後半小時輕微運動。

抑制血糖迅速提高。也是主要的抗糖方式。

如果靠抗糖飲料，裡面通常也會放一些糖分多為了口感好，所以並不科學。科學的方法是濃縮的抗糖丸，提取自山竹皮和AG草本精華的濃縮膠囊可以更有效的抑制糖分吸收。比如我一直服用的日笨的一款。