1樓：運動小白歐
現在大多數人工作時間不是很固定，也沒有太多長時間運動，所以就得利用碎片時間運動，這樣的運動要求方便，隨時隨地可以做，不需要太多的裝裝置。
1.深蹲。對場地要求不高，徒手深蹲一組20個，5分鐘可以做兩組。還有變式：箭步深蹲、側滑深蹲、深蹲跳等。
2.俯臥撐。趴下就可以做，一組20，來個兩組也就5分鐘。變式：寬距俯臥撐、鑽石俯臥撐、虎撲俯臥撐。
3.波比跳。比較耗體力的運動，一組10個，沒事可以來兩組。
4開合跳。一組跳1分鐘，5分鐘可以來個兩三組。
5.登山跑。一組30個，5分鐘可以來個兩三組。
6.跳繩。一副跳繩方便攜帶，不佔地方。對場地要求也不高。間隙時間跳個5分鐘，10分鐘效果也不錯。
還有在椅子、沙發上練卷腹，趴在地上做兩頭起等，只要想做，就會擠出時間來鍛鍊，最重要的是堅持。
2樓：君寶
跑步算嗎？不需要器材有時間出門就能跑
KEEP算嗎？只要個瑜珈墊有個手機就能練
不知道你說的隨時有多隨時
跳繩？等等
不知道你想達成什麼效果
日常生活中做哪些事可以讓自己變得更加理性？
在回答這個問題之前，我想首先指出乙個與問題無關的個人看法。作為乙個追求理性的人，我們首先要意識到理性的侷限性。注重資料和邏輯的理性能夠在數學和科學工程領域解決部分問題，但是仍然有很多科學問題是目前的方法無法企及的，更不用說涉及到人類活動的人文學科領域，更遑論人類的內心情感活動。接下來說說理性的基本特...
我們在日常生活中可以做哪些保護地球環境的事？
務實的理想主義者 對於行為減排，一曰節約，二曰減少單位消費的碳排放。第一點分為節約物料與節約能量，像東西壞了能修不買新的 節約用水等是節約物料，而節約用電 廢熱利用是節約能量。至於減少單位消費碳排放，則包括使用環保製品 不用一次性物品等。 安徽洲山機械 超市購物，自帶購物袋，減少塑膠袋的使用 出門出...
日常生活中怎樣做才算尊重別人呢？
一普通中國爺們 待人報以善意，對方能感受到，接受不接受，是對方的事情。好比我，我雖然是個無神論者，但是我也尊重別人的信仰。小細節上體現自己對別人信仰的尊重，那就是在彰顯自己的素質。 S.F 宿舍有人休息時我會放低手機音量，我會放低自己說話的音量，我打遊戲不會大聲的喊，我會在車上給別人讓座，球場上我很...