1樓：健身阿醜
肌肉含量的多少確實會影響你的基礎代謝率，簡單點說就是肌肉越多，你每天消耗的熱量就越多，但是如果想單純依靠增肌來達到減脂的目的，這有點困難，因為你身體是處於乙個動態平衡狀態，熱量與肌肉的關係並不是乙個完全正相關的。
減脂的原理就一條：消耗大於攝入。所以如果你要想減脂，那就兩個辦法：
乙個是增加熱量消耗，乙個是減少熱量攝入。而增加熱量消耗主要就2條：1.
增加運動量；2.利用高強度間歇無氧訓練來增加你的基礎代謝。而減少熱量攝入就一條：
控制飲食。
所以，你所說的增肌是一種增加基礎代謝的方法，但是影響因素太多，可能進展並不會向你所設想的方向發展
2樓：康xx
先說乙個資料.一磅肌肉具考證一天代謝為6大卡，一磅脂肪為2大卡。（當然這個說法有爭議，不過目前前比較準確的應該是這個說法）。
也就是你增加10磅肌肉，一天多60卡的靜息熱量消耗，大約相當於2個西紅柿，17G麵粉,18G大公尺，7.5G油。
另外增肌減脂的操作可能建議你去看看古德體育的，能不能在增肌的同時減脂
如果說減脂需要製造熱量差，那我減脂之前那些富裕的熱量都去哪了。
Yoovy 很簡單啊 你吃的東西超過消耗 脂肪增多 體重上公升這邏輯沒毛病 但是你別忘了隨著你體重的上公升你消耗的熱量也在上公升首先是基礎代謝基礎代謝和體重是正相關 其次是運動消耗你體重上公升以後哪怕你和之前的活動水平相同但你的運動消耗會增加 那麼肯定會有一天你的代謝總量會追上你的攝入量那時候你的體...
如果說服我的朋友不再抗拒肌肉男？
別人不喜歡就不喜歡啊 為啥一定要強求她喜歡啊？管好你自己，別人不喜歡什麼事情輪不到你來操心，要不要開新世界的大門也輪不到你做主 只要人人都少操心別人的喜好，世界將變成美好的人間 預備 唱！ 高某 如何勸乙個不喜歡吃大蔥的人吃大蔥？1.極度討厭大蔥的，看見大蔥就像吐的人 別特麼吃了，沒有大蔥就不能吃別...
如果說JYP先出的ITZY再出的Twice，會不會有不一樣的結果和影響？
xmxhgc 當然會。jyp的名聲只能保證會紅，不能保證大紅。twice的大爆，是天時地利人和的結果，不是醬油瓶乙個人的功勞，說穿了就是命。jyp沒辦法複製第二個twice，就像 弄不出第二個少時一樣。就是在現在師姐光環下，itzy給我的感覺也是第二個紅毛。當然這是個人感覺。 見秋已知冬枯悴 我一直...