1樓：Yoovy
很簡單啊
你吃的東西超過消耗——脂肪增多——體重上公升這邏輯沒毛病
但是你別忘了隨著你體重的上公升你消耗的熱量也在上公升首先是基礎代謝基礎代謝和體重是正相關
其次是運動消耗你體重上公升以後哪怕你和之前的活動水平相同但你的運動消耗會增加
那麼肯定會有一天你的代謝總量會追上你的攝入量那時候你的體重就不會再增長
2樓：為己WeHoop智慧型呼啦圈
熱力學不會說謊
我們的身體利用從食物中獲得的卡路里來促進基礎代謝率（BMR），消化和體育鍛煉。當你消耗的卡路里數量與燃燒的卡路里數量相匹配時，體重將保持穩定。
我們以食物的形式吸收能量，並且通過以下活動來消耗能量：
基本的代謝功能（呼吸，血液迴圈等）
運動（日常生活活動，有目的的鍛鍊等）
產生熱量（也稱為生熱）
消化和排洩
新陳代謝的動態性質
人體是乙個複雜而動態的系統，當你的飲食不足時，尤其是在較長時期時，系統就會適應。
由於體重減輕，靜息代謝率下降。
由於體重減輕，體育鍛煉消耗的卡路里減少。
非運動活動的熱生成下降，並且一天中消耗的能量更少。
你的消化減慢了，從食物中吸收了更多的能量。
相反由於體重增加，靜息代謝率上公升。
由於體重增加，體育鍛煉消耗的卡路里增加。
非運動活動的熱生成上公升，並且一天中消耗的能量更多。
你的消化加快，從食物中吸收了更少的能量。
3樓：黃東彥
很簡單，因為你的假設出了問題，問題在於每天消耗是動態變化的，不可能一直都是3000kcal。
剛開始你是乙個200斤的胖子，一天正常消耗3000kcal，當你吃胖到210斤的時候，就相當於200斤的你多背了乙個10斤的書包，那你的消耗自然也會超過3000kcal。
善於學習善於思考很棒，就是得再多學習一點營養學基礎。
4樓：陸咩
完全不專業完全憑個人臆想
但不是抖機靈而是個人覺得最合理的答案
就是拉出去了
攝入熱量少了沒辦法，身體只能降低代謝，燃燒脂肪蛋白質啥的攝入多了的話應該沒那麼麻煩，這消耗那消耗的身體覺得熱量多了沒必要了
直接不吸收，拉出去不就完事了
5樓：該說再說
首先你能確定之前每天攝入了4000大卡？確定的話，可以大概估算一下瓶頸體重，飲食飽足狀態下，我感覺正常人的瓶頸體重差不多是攝入大卡除以100再乘3.5，算下來在飯量保持每天4000大卡不變的情況下，我估計你的瓶頸體重在140公斤左右。
6樓：仰望尾跡雲
這其實是個好問題，但好像沒什麼人關注。
正確的答案是這樣，人體會自己調節能量和物質的平衡，熱量盈餘不代表一定會不停胖下去。
比如我們每天多吃100千卡熱量，也就相當於多吃一根香蕉，那10年後，我們的體重會增長多少？算一下，（100x365x10）/7700=約47公斤脂肪。但是我們都知道，每天多吃一根香蕉，10年後不會真的胖47公斤。
多餘的熱量，主要是這麼幾個途徑消耗掉了：
1、多攝入熱量，體重增加之後，身體熱量消耗也會相應增加，最後熱量會平衡。多吃、增重，基礎代謝率會提高。同時，你體重重了，每天活動熱量消耗也增加了。
比如你原來60公斤，消耗2000千卡，65公斤了，消耗就不是2000千卡了，相應消耗都會增加。注意，不是說僅僅基礎代謝率增加，你65公斤了，身體重了，你只要不躺著，不管幹什麼，基本上都要多消耗熱量。
看起來這種增加的消耗可能沒多少，但加起來就很可觀，最後，體重會達到乙個新的平衡。
2、產熱。身體有多餘的能量，不一定非要變成脂肪，也可以通過產熱散發出去。比如小孩的褐色脂肪，是主要的產熱組織，可以把多餘的能量變成熱量，這就好像人身上自己帶著幾個電暖器。
現在發現，成年人身上，也有一些褐色脂肪，不過成年人產熱主要靠肌肉組織。解偶聯蛋白，大家可能常聽這個名詞，它就跟產熱有關。
注意，產熱，倒不是說我們身體就一定會發熱，體溫公升高，有時候不見得真的會讓公升高體溫（體溫可能會平衡），有時候公升高一點你也不見得能感受得到。
3、無效迴圈。我們身體裡絕大多數事都要消耗熱量，比如很多人知道，肌肉收縮需要熱量，實際上肌肉從收縮到放鬆，也需要消耗熱量，鈣離子需要幫浦回肌漿網，這是乙個主動運輸。
營養素吸收，有的是直接被動擴散，不需要熱量，有的是主動吸收，也就需要花熱量。簡單說，細胞把細胞外液的一些東西「幫浦」進細胞裡，很多都要消耗熱量。
現在已經可以明確，在熱量盈餘的情況下，有時候人體會出現無效迴圈，比如細胞幫浦，幫浦進來再幫浦出去，折騰一趟，消耗熱量，但是沒有任何實質性的變化。在熱量盈餘的情況下，有些熱量就是這麼消耗掉的。
當然，具體到每個人，ta能接受多大的熱量盈餘而不胖，也就是說ta調節能量和體重平衡的能力有多強，這是因人而異的，差別很大。
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