1樓：狗哥
看見有人說腰部發力，我感覺純屬胡扯，沒錯就是想懟大家在床上都翻身過吧，你試試平躺在床上只用腰部轉動能不能翻過來，肯定需要借力，後直拳也是如此
1 後腿蹬地產生縱向反作用力，力量傳達到腰部2 轉腰轉跨，將縱向力量變為橫向輸送到肩膀3 由肩膀輸送到大小臂，拳頭
4 最後將這股力量由拳頭輸送到對方的身體
說白了，一拳力量多大，多半是由大腿的力量決定的，但有些人只感覺到腰力，也不知道是師傅教的不明白還是練的不明白
剛才說的有點瑕疵，腰部要發力，但不能全靠腰部發力
2樓：拳弈武道功夫學堂
蹬地，轉垮，轉腰，肩膀送出去，手握拳也出去了。
後手直拳。
3樓：billy
這個事還是一種感覺，籠統的說蹬地擰腰送肩拳打出去，但這是動作不是理論，理解原理和能否打出來是兩碼事，空擊能否打出來和實戰能否打出來又是兩碼事，打拳是個系統性訓練，最好還是找館去練。
4樓：福州禪武
一般人沒有必要理解這麼深入，那都已經研究到解剖學了，是肌肉具體的收縮形式。
後手直拳是散打比賽中最具有破壞性的拳法之一，因為本身右手就是一般人的主要手，自然使用的頻率性，精確性，力量都是最有優勢，再加上左手在前的站架，為後手提供了空間和距離，為重拳的擊打加速了力量的疊加空間。
1、從預備姿勢開始，後腳蹬地，以腳掌為軸向內扣。
2、隨之合髖、擰腰、抖肩，手臂旋轉向前擊出，當拳快到拳峰時，稍扣腕，使拳峰接觸擊打點。
要充分理解人體各部分的發力，以即肌肉最合適的發力工作方式。下肢的的主要任務是移動，是保持人體穩定的支點，所以大多數動作的開始都要給腳乙個支撐點，下肢的肌肉大多是長條形，伸縮是它的最基本工作方式，因此擊打右拳時，先給地面一種力量，使身體開始起動，非常類似我們跑步中的起跑，前腳負責支撐身體的重心，後腳開始發力向前衝。
如果單純的向前衝，人體的動作就變成跑步了，力量就是往前衝，這時來自腿的蹬力要馬上通過腰的擰轉，把向前的力量往上擰轉輸送。腰部肌肉呈複雜結構，有橫、有豎，它不僅是要穩定人體的運動重心，也是負責鏈結上下肢動作的「核心部位」非常重要，再就是腰部的內臟器官特別多，腸，腎，膀胱等都集中在這個區域。
脊柱由26塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶椎1塊（剛出生時5塊）、尾椎1塊）借韌帶、關節及椎間盤連線而成。脊柱上端承托顱骨，下聯髖骨，中附肋骨，並作為胸廓、腹腔和盆腔的後壁。脊柱具有支援軀幹、保護內臟、保護脊髓和進行運動的功能。
它非常類似我們的堆積木，只有把積木堆整齊，才不會倒，同樣的道理，在打擊右直拳時，脊柱基本上要保持自然直立，在拳法裡，它最合適的運動形式是直立擰轉。
當腿部的蹬力，腰的擰轉力，到達肩膀之後要有乙個送和抖的力量，使肩閘骨與肱骨形成最佳的閉合，然後手臂的肌肉類似螺旋的方式向前擊打，當力量要達到擊打的位置時，肌肉瞬間緊張，稍扣手腕，使力到達拳峰，形成完整的動鏈擊打。
可以參考下跑步中的起跑動作，就是散打右手直拳的第一步。
這是鏈球的轉體，不僅是要轉擰，更重要是的身體的核心力量的穩定，同樣如此，散打的右直拳在腰部的動作，不僅是要擰、轉，還要往下沉。
最後是手臂的旋轉出拳和電鑽，子彈擊打出去的原理是差不多的。
5樓：朱子晨
舉個例子，汽車的動力是發動機提供的，而發動機要是不固定在底盤上就會自己瞎jb轉。
出拳也一樣，主要的力量是轉腰發力，而要是不蹬地腰也轉不起來，蹬地只是個支撐。借助轉腰把胳膊彈出去。
別去想內外側的事，力量又不是血管，哪有內外側的區別？發力主要的就是呼叫全身的力量，比你單獨某塊肌肉的力量都大
還有最重要的一點，想學就去正經拳館報個名，別自己瞎練。且不論實戰的事，沒有教練指導，經常練了好幾年錯動作，養成個錯習慣還不如不練
6樓：死胖子
拳擊主要是腰部發力，核心發力的，和腳沒太大關係轉腳在我看來
1是最大化的輔助腰部發力，可以穩定自己的平衡，然後拳擊的力臂會越長，力量會越大。
2。就是腳不會踩死，方便後續動作。
7樓：
用語言來描繪體育運動的時候是非常非常不準確的。這種東西只可領會精神，不可著眼於細節。領會精神可能產生誤解，而摳細節注定走向錯誤。
關鍵是印證，多去打一打，不要怕錯。各種啟動路線，運動方法都體會一遍。體會的多了，你自然能夠在心裡有乙個直觀的感受，哪種方法最像是正確的。這個時候會發現你的運動智商得到提高了。
運動就要有一種玩票的心態，不要著眼於正確和錯誤，太拘泥了反而找不到精髓。
8樓：Licher
看你的描述也是個用心的人，但是武術搏擊這種東西實踐性極強，用腦過多可能會越跑越偏，找個離家近的拳館從最基本的動作開始練起，有了足夠的實踐經驗你才有思考的基礎，要不然想的再多可能最後就成了腦補，一部武術自學者就是這麼走偏的，傳武真正的懂得人很少，得到正確的東西會走很多彎路，但是拳擊體系由於其悠久的競技歷史已經趨近於完美，直接去學最正確的東西是最有效率的，而不是自己來琢磨。
9樓：91變先生
首先，如果你想練拳擊，最重要的不是什麼基本功和發力，而是找會拳擊的人跟你打實戰，不是那種全放開的實戰，就是sparring。
其次，如果是說力的傳導的話，首先我不清楚題主懂不懂基本的高中物理。力是不能傳導的。
但是拳擊的發力過程，可以用簡單的動量定理來理解。比如打乙個右後手直拳，想要打的更有"力量"，無非就是要讓整個上半身獲得更大的動量(角動量)，這個動量在右側身體來看是向前的。
那如果我不蹬地，也就是說我這個身體沒有收到外界傳來的衝量ft，那麼根據動量守恆，右側身體獲得的這個向前的動量就會來自於下半身，而下半身把向前的動量給了上半身，自己就會得到乙個向後的動量。也就是說我的右側腿會往後撇，這就好比我站在光滑的冰面上打人，右腿向後撇，明顯會摔個狗吃屎
如果我蹬地了，那麼我的下半身就會得到摩擦力給的向前這個衝量，然後再通過腰部與上半身的連線(腰部)使勁，給上半身施加向前的衝量，使上半身獲得向前的動量，打出有力量的直拳。
也就是說，打右後手直拳時，右腿蹬地的原因是為了讓最後打出去的拳動量最大，所以才要蹬地。
其實用動量的原理可以解釋所有的爆發力型別動作的正確發力原因。如果題主有興趣，我可以給你畫幾個簡單的圖說明。
10樓：徐進崗
我是這麼理解的，拳擊擊打出的力量，和腳底有密切的關係。
但事實上，拳擊的力量來自於身體的核心，即腰跨的旋轉帶動肩，然後傳導到拳頭上。
但這個時候問來了，你的上半身旋轉起來了發出了力，但你要是下半身沒有給乙個固定的力，那你就轉起來了，也不穩。
所以怎麼辦？就是下盤要穩，就是「蹬地」。只有當你把「蹬地」蹬穩了 ，你轉了胯，拳力才是穩的。
所以答案就有了，蹬地的力和轉腰跨的力是同時產生的，相輔相成，然後力量傳到肩最後到拳。
拳力鏈的關鍵是在核心的發力，不單純是「力從地起」的蹬地過程，倘若只是蹬地而沒有核心發力的過程，也是沒有力量的。轉胯與蹬地是乙個同時的過程，這兩個過程都是拳擊力量的起源，最後傳到拳頭
11樓：揭棺而起
說白了就是物理結構力，當你的發力結構正確，首先動的是腰胯，腰胯扭轉向地面施加腿力，腳固定地面受腰胯力形成反作用力通過腰胯傳導到肩，肩關節肘關節放鬆受力形成前甩力，完成一次出拳。如果是重拳的話就加上重心前移。
12樓：許先斌
蟹妖……沒你想的那麼細還分什麼內側外側，就是蹬腿—>擰胯—>出拳這個次序，真正練熟了就形成肌肉記憶，動作幾乎是在一瞬間完成，腦子裡面也不會去關注它的。說到底，還是要多練，最好有老師教練之類的帶，自學容易走彎路，所謂事倍功半呀。
多大的力量可以一拳擊斷肋骨？
不請自來。因為最近剛剛到得知把別人的肋骨打斷2根.先介紹下自己，練習拳擊半年，一周三次。然後在摸肩過程中 非正式實戰，就比較輕鬆的那種 不小心勾拳擊打到對方側腹，然後今天知道肋骨斷了2根.所幸是訓練過程，對方也比較和善，並未向我提出索賠 如果是鬥毆這樣的結果私了賠錢5萬 or 勞飯3 10年 當然之...
新人寫手，想請教一下自己的題材是否有繼續發揮的價值？
已登出 簡單來說，問題是這樣的 對話拖沓，主角身份不清晰 緊迫感不足 節奏亂其實你初步是有點斷章的意識了 但你第一章離讀者太遠 完全可以這麼寫 三分之一篇幅寫主角怎麼被老闆炒魷魚，交代主角基本資訊三分之一寫和魔王相遇，深化主角個性 最後三分之一點出矛盾，引出衝突 以上。第一章太拖沓，讓人感覺這書吊兒...
哪位大哥解答一下 拳擊的站架？
拳手 我覺得你可以先站左架，因為練左架在拳擊中的比例還是少數，雖然現在國內很多已經開始左右架來回切換，但我個人覺得左架會好點。等先把左架練好了之後，再去練習右架，來回切換，那個手都可以是前手或者後手，在實戰中讓對手不好應對，同時可以使用更多的技戰術。主左架，副右架！個人建議！ 陶韜 你這個描述有問題...