早睡真的能早起麼？

1樓：祁未

如果習慣晚睡晚起了，在開始的兩三天是不能做到早睡早起的，只會早睡晚起（像只豬豬一樣睡十幾個小時這樣），過了兩三天會越來越越來越早起

2樓：Echoes

首先，早起不是必須要早睡，遲到一天扣你乙個月工資，你哪怕晚上六點睡，你八點一樣起來上班，所以早起不需要什麼前置條件，起不來只是沒逼到那個份上，或者說意志力不強。

言歸正傳，

這個問題應該用逆向思維。

大家都習慣說「早睡早起」，

把「早睡」放在「早起」的前面，其實，這在以前來說是對的。

但是在現在來說，

這只是一種先入為主的想法，

因為現在年輕人面臨的最大問題不是不能早起，而是難以早睡，

所以，早睡不一定能早起，

如果想有規律的作息時間，那就從早起開始，

3樓：臥底

可以。只要心中有期待，很多事都能堅持做到的。

我現在大二，早上第一節課是8.30，我6.30起，刷牙洗臉出門吃早飯去圖書館，差不多50分鐘，然後再呆個多小時，去上課。

晚上其實我也不算早睡，比不多都是12.多，因為整個宿舍環境不是那種早熄燈的，舍友們都是夜貓子，沒幾個自覺早睡的，但自己第二天該6.30起還是起得來的。

4樓：皮卡丘怎麼了

能呀我有段時間十二點睡覺，六點起床，之後跑跑步鍛鍊半小時出點汗之後洗個澡，然後學習一會坐車去上班。那段時間堅持半個月之後神清氣爽思維敏捷。但是之後堅持不下來又恢復了渾渾噩噩的狀態

5樓：會鳳談精力自由

早睡不一定能早起，但是晚睡肯定是很難早起的。每個人睡眠時長是不一樣的，這段時間的長短取決於你的睡眠週期。所以如果想要在某個點早起，首先要做的就是計算自己需要的睡眠時長（或睡眠週期數），然後確定自己想早起的時間，早起時間剪掉睡眠時長就是你應該幾點睡覺。

當然如果平時都8點起，想要在6點早起就會很困難，因為這個操作是逆人性的，大部分人堅持幾天就開始補覺了。為了讓上述操作更容易，你可以每天把早期時間往前調五分鐘，1個月後早起時間就可以往前調150分鐘，也就是兩個半小時。

6樓：可以

本人覺得可以的，因為你睡得足夠了，自然就會早醒了。不過還需要在固定的時間內睡覺，比如說10:00睡覺。

這樣就會讓大腦知道:哦！該睡了，從而發出睡意，你就會早早的就睡著了。

早醒我覺得也應該調定個時間起床。

7樓：小雨點

一定可以能早醒，但是起不起來是你自己的事了。我大概算了一下，晚上九點前睡覺，第二天早上6點到7點自然醒，晚上七點左右睡覺，第二天早上大概5點到6點自然醒。

8樓：思學家的小賢呀

早睡有的時候可以早起，有的時候也不一定。看自己平時作息時間及習慣吧，像有時候別人晚上忙到很晚早上也能六點多起來，而也有一部分人晚上睡得早，但是可能由於自己其他方面的原因也會起的很晚。。。

9樓：觀塵

這個我不知道，不過我最近軍訓，不管晚上多晚睡，早上總能早起。因為強制性的要起來，建議你還是早點睡因為保證睡眠不影響白天狀態，早上強制早起。過個幾個禮拜就會成習慣

10樓：

1-看你前段時間尤其是前兩天的作息吧……生物鐘不會那麼容易調整。

2-看你前幾天勞累和放鬆的程度。不一樣的程度，身體需要的休整時間長度也不同。

3-看你第二天有沒有重要的事情繃著你的神經。如果有的話其實還是蠻容易自然醒的，因為睡的時候不鬆懈。（和早睡也沒太大關係，只是可能比晚睡給你更多精力吧，不過也要看睡眠質量）。

如果第二天完全沒事，很鬆弛，可能也不太會醒，不過也不絕對……

4- 看你有沒有設鬧鐘……（有沒有突然的噪音……）5-看你的年齡和基因…… 不同人在不同的年齡需要的睡眠時間不同6-看你的睡眠質量吧……

等等等等…… 因素太多了答案因人而異因情況而異吧