1樓：周琳
體態不對，健身白費，是有一定道理的！
自己想一想，如果你是X型腿的話，怎麼可能學會正確跑步姿勢哪？
膝關節損傷的機率遠遠大於其他人。
如果圓肩，含胸，駝背，探脖子，高低肩，上交叉症候群的話，你的上身訓練動作就不可能做對。身體都是歪的，很難看，還影響運動能力。
體態問題必須先明白乙個「正」字，身體關節位置調整到正位上，至少要不影響到運動功能，你才能學會如何運動。
體態矯正是健身前必須了解的重要一項，也是明白對錯的關鍵一項。
像關節超伸，外翻，內翻，脊柱變形等都是非常常見的問題，但很多人自己根本不知道，不認為有問題。
這種情況去運動，就屬於盲目運動，不了解自己的身體，不去學校正確運動，真的不是白費而已。
保持良好的體態，直接決定整體的美感，改變不良習慣，糾正身體錯誤，學習正確運動模式，一定要真的做到了解身體，明白什麼是「正」，你才能去相對安全的運動。
這才是正確的學習步驟！
如果乙個人連最最最基礎的姿勢都不會，甚至一無所知，就好比蓋樓不先打地基，你能該出幾層？會不會越來越歪，容易倒塌哪？
現實真的很遺憾，太多太多的人確實一無所知
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