1樓：
怎麼會有這種需求呢？這不是作死麼？不過既然你喜歡挑戰極限，那我就給你個解決的方法。
首先，第一周的飲食要少吃鹽，低鈉飲食。飲食還要全部水煮，水煮瘦肉，水煮蔬菜，主食吃一點水煮馬鈴薯。
第二週，完全斷鹽，到第二週的第四五天，開始大量喝蒸餾水，每天十公升吧，堅持水煮飲食，不過不能吃主食了。
第二週的最後一天，不要喝水了，開始蒸桑拿，連蒸幾個小時。
說白了這就是健美比賽最後幾天的方法。但是我不確定乙個沒有過類似經歷的人直接搞這麼極端會不會進醫院。我覺得九成會。。。
2樓：徐醫生你好
把每天基本的營養要補充，早上三公里，晚上兩公里，每次跑完倒立30分鐘。睡前100個仰臥起坐。乙個月20斤，親身經歷，好有就是平時的細節，比如坐著的時候背要直，多走路，早睡。
早上空腹跑步是消耗脂肪最好的時間，我乙個月從122瘦到102
3樓：深蹲博士何渭斌
即便瘦了，也不科學，不要聽有的人胡說
健康飲食，合理的力量訓練和有氧訓練，這樣的減脂雖然漫長，但很健康，不會對身體造成任何傷害，相反還會使自己更健康。最重要的是養成了乙個健康向上的生活習慣，這個習慣可以跟隨一生，靠自身的努力來刻畫完美的人生，這是一件美好的事情。加油題主！
半個月斷食可以瘦嗎？
lieber 看了這麼多斷食的，我也想試一次，以下為記錄加打卡，自我監督。本人身高166體重57 60kg浮動，目標emmm 隨緣吧，能瘦多少是多少，定個目標吧，哈哈哈哈，看了其他一些回答，14天大概14斤可以的吧，加上一些未發生的意外驚喜，16斤不過分吧，再加上假如我去運動一下，20斤可以吧，哈哈...
學生如何在半個月內月入2000 ？
當你問出這個問題的時候，請反思一下自己能夠幹什麼？有什麼能力？比如遊戲主播 你的技術好嗎？你的普通話標準嗎？聲音好聽嗎？互動能力好嗎？等等，也許你只要技術好就可以了。乙個學生想要通過正當的方式去獲得收入有很多方法，千萬不要因為這個而被落入別人的陷阱。半個月內入2000 的可能性很小，但是你去參加一些...
半個月不吃飯，會瘦十五斤嗎？
司曉溪 天天瘦瘦瘦有什麼好的啊靠著餓得來的瘦那叫麻稈醜的一批 吃的明明白白 半個月什麼都不吃，準備辟穀麼？辟穀一說，要慎重，是把雙刃劍 實在想參加，建議找正規機構參加。站在健康角度來說，建議可以調整下飲食結構或者調整下飲食時間，光做到這點，大基數的人也能月瘦四五斤以上。 真的會。前兩天你可能會像沒事...