1樓：火星金魚
有不少人都會發現自己的身高就好像限制一般，沒有出現長高的現象，一般的情況下，在17周歲左右就不會再長高，但是如果骨骼線沒有閉合，還是會有長高的機率，可以通過運動長高的方法，也可以通過飲食長高的方法或者選擇睡眠長高法。
個子的高矮其實有很多不一樣的影響因素，其中最為常見的就是家族遺傳因素，又或者是甲狀腺功能低下，營養不良以及嚴重貧血等等，但是每個人都希望自己能夠擁有著高挑的身材，一般再長到17歲左右就不會繼續長高，可是也有很多人心中疑惑。那麼，十七周歲還能長高嗎？
一、十七周歲還能長高嗎
正常情況下，17周歲早就已經錯過了生長發育時，骨垢線已經閉合，基本上是不會再出現長高的現象。但是個別情況下，比如生長激素缺乏等，所以可能會導致生長發育延遲，但是骨垢線沒有完全閉合，還是會有長高的機率，首先就應該結合個人的實際情況，到醫院接受全面的檢查。
二、17歲到底如何才能夠長高
1.運動長高法
許多運動專案都能增高。其中也包含籃球，跳高以及跳繩等等，籃球中蘊含很多跑跳的動作，能夠有效達到伸展四肢的作用，快速的促進骨骼的生長，達到增高目的。跳繩其實也可以促進骨骼生長，有效改善骨骼迴圈，最終就能夠達到長高的效果。
2.飲食長高法
許多食物裡面所含有的鈣元素和蛋白質都是人體所需要的，例如菠菜中富含鐵和鈣，又或者是胡蘿蔔富含維生素A，這些物質都能夠有效促進蛋白質的合成。牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，鈣元素其實很容易被孩子吸收。除此之外也可以選擇多吃雞蛋，雞蛋本身就是最容易購買到的一種高蛋白質食物，能夠有效的促進長高。
3.睡眠增高法
其實不管是男生又或者是女生，擁有良好的睡眠，質量也是非常重要的，人體生長激素過多的時刻，也就是每天晚上的睡覺時間段，那麼為了有效達到長高的效果，最起碼需要保證每天睡眠8個小時以上。
2樓：先生
可以長高，我20歲長高了10cm，我是初一長高後就停了，幾年沒長，高中畢業後就為了長高，每天跳繩，摸高，展腹跳，吊門框，深蹲，拉伸，才開始乙個月沒什麼變化，後來每天晚上腿就有點不舒服，感覺抽筋的那種，不知不覺過年後我回家發現，我比我爸高了半個頭，我爸媽都不高，我爸165，我媽156，我現在176，可能我以前手藝影響我長高了，畢竟我們家族是有高基因的，我爸的親哥就是175，而且他的兒子是186，女兒165，所以我覺得家裡有高基因加運動絕對能長高，而且我現在感覺還在長，我覺得我能長到180
3樓：JMJM
補鈣拉伸吧！十七歲還小骨線沒閉合應該都是有機會的，我初中就沒長過了現在19，無意間在某音發現的鈣片，起初是因為顏值入的坑哈哈，然後發現真的有用。因為拉伸的話最好還是鈣片輔助，就想著試試，主要是檢測證書都有才放心了
4樓：滴滴
1早晚堅持喝牛奶買的補鈣鈣片輔助長高
2多做一些拉伸運動最好是在戶外可以接受一些太Sunny補鈣3當人情緒抑鬱、焦慮時，也會影響生長激素的分泌，影響身高的生長。所以要保持舒暢的心情。
4建議多吃含鈣豐富的食物如豆製類禽蛋類以及肉類5由於生長激素是在人深度睡眠時分泌的，所以要促進身高生長，要保證良好的睡眠
以上就是我自身在用的長高方法希望對大家有幫助 （長高可不能等越早越好還不快抓緊行動起來！）
5樓：Fireworks
我都24了還長高了，十七歲肯定可以長高呀。而且我為了長高做了好多功課，去醫院問了醫生，醫生說30歲前骨骼線是處於未完全閉合的狀態所以是可以長高的
我記得我當時吃的是乙個罐罐，裡面是白色的鈣片，抱著試試的心態沒想到真長了
6樓：Mini
一般來說，多做運動！不過可以吃點鈣片補補鈣之類的，反正我男朋友，是我讓他吃鈣片的，偶爾去打打球，結果他乙個月長了5厘公尺，太高了現在，淦，早知道不讓他吃了
7樓：一夢胥華
能，13至17歲是發育期，18至22歲是突破期，多做一些運動，比如打籃球，單槓，多跳跳，跳繩，多吃一些蛋白質的東西，比如肉類，雞蛋，牛奶。作息一定要規律，盡量不要熬夜，男生一定要戒掉傳統手藝！
8樓：
我就是差不多年紀的時候開始想要長高的因為那個時候只有158cm 然後穿衣服什麼的沒穿搭好就會被別人說在學校裡一直坐在第一排還可能會被後排來的男同學冷不丁的嘲諷一句
這個是之前和我姐妹出去玩的時候拍的她也就一公尺六多點我還比她矮了小半個頭
9樓：盧小魚xiao
還能再長吧！每天堅持早睡早起，早鍛鍊，然後就是那些不健康的東西就少吃，多吃一些有營養的食物，還有多做一些運動，堅持鍛鍊嘛，然後就打籃球，打籃球是特別容易長高的運動，打籃球還有羽毛球。一定得保證睡眠質量，堅持運動
10樓：VVAN
但是前提就是你的骨骼線沒有閉合這是重點！一般26歲之前應該都沒有話不多說看圖
方法嘛就是:
早上一盒牛奶或者羊奶+兩顆鈣可以多補充蛋白質像雞蛋蝦晚上做拉伸！！+兩顆鈣拉伸挺重要的幫助真的不小！當然要堅持呀
11樓：L塵逸
能長肯定是可以的按照以上兩種方法我四個月漲了6cm 22歲我都可以你才17歲真的沒啥問題了還有就是要注意早睡早起男生的話戒掉手yin 多吃蔬菜水果補充維生素也對吸收補鈣有用
12樓：「已登出」
十七歲如若不能長的話那我這21是的老阿姨豈不是出現奇蹟了真是因為現在十幾歲的你們老實熬夜、吃夜宵、還不運動、碳酸飲料啥的就會是你們的生長激素分泌的及其緩慢所以就要補充鈣含量去刺激骨骼的發育 ，需要注意一下幾點
在飲食上的一些注意
、牛奶豆類食物（補充蛋白質）
最高呼聲的就是我們的高鈣牛奶啦含鈣量比其他牛奶要高些其次就是魚類、蛋類他們含有豐富的蛋白質
補充鈣含量也是很重要的補軟骨就可以很好的提高體內的鈣含量使我們可以產生更多的生長激素從而促進骨骼發育
、蔬菜水果（補充維生素）
首推：番茄、胡蘿蔔、西蘭花等蔬菜；蘋果、菠蘿、獼猴桃等水果這是生活作息和運動的小Tips
生活：睡眠（足夠）堅決不可以熬夜
飲食（營養）蛋白質含維生素
運動（堅持）跳繩、跳高
態度（樂觀）保持每天開心
一些增高小巧技：
1每天沒蹦事蹦跳對跳吧（舞蹈天生天要跳）
2運完動後拉伸拉伸防以肌肉結塊對都吧懂哈
3睡覺仰臥全展身開給它長的空間哈哈哈哈
eg：遊更泳適合骼骨生長
拉伸運動：
4擺臂伸掌（腿部後拉側伸）
5上體前引（大小臂拉伸）
6後身踢腿（腿部前拉側伸）
7臥床伸腰（腰拉部伸）
13樓：小昭
看閉合程度吧，有的人20了還能長。
14樓：是瑄崽崽
可以的，我自己也是親身經歷過的，以前我160感覺很自卑，認為自己永遠長不高了，可是我發現只要努力堅持沒有什麼是做不到的，我每天都在補蓋做拉伸運動：
一直堅持了三個多月，我終於長高了7cm！
我發現任何事情只要你肯堅持，沒有什麼是做不到的，就看你做不做了。
15樓：琳琳醬
肯定可以啊一般人在23歲之前都是還可以長高的所以在不到23歲的時候想長高就趁早年齡可不等你我就是逼了自己一把天天真的很自律然後不出半年長了8.9cm
16樓：卡卡
我個人覺得是可以的，因為我已經22了，去年三月份我才174，現在已經突破180了，包括我自己也是學醫的長高不是看年齡是看骨骼線閉合，當然閉合也分為假性閉合和真閉合，同樣真閉合了也是可以通過反覆運動或其他方式來刺激軟骨和骨骼的。
17樓：馮博有料
能否長高取決於靠近四肢骨兩端的骺軟骨是否發生骨化。一般在18-25歲期間，骺軟骨骨化，身高也就停止增長了。
若想知道骺軟骨是否發生骨化，建議去正規醫院拍個手部和腕部的骨齡片。
如果骺軟骨尚未骨化，那麼祝賀你，還有機會長高。需要從飲食、運動、睡眠和曬太陽幾個方面入手促進長高。
如果仍有疑問請向我付費諮詢。
18樓：艾姬公尺娜
當然能。
生活當中有些人到了17歲個子還是比同年齡的孩子矮很多，這對於孩子未來的發展是不利的，那麼17歲怎麼長高呢?
1、補充大量優質蛋白質+礦物質
孩子的生長發育，營養的吸收起著十分重要的作用!身高是由營養堆積起來的，想要孩子長得高，蛋白質和礦物質一定不能缺少!
2、多曬太陽
維生素D，是孩子生長發育的關鍵，孩子高不高，就靠它了，它能促進鈣的吸收，促進生長發育。多曬太陽，可以促進體內維生素D的合成，早點9點，下午5點的太陽最合適，寶馬們多帶孩子曬太陽。
3、多讓孩子做自由伸展的專案
比如游泳、舞蹈、羽毛球、桌球、單槓、打籃球等跳躍式的運動。這樣有利於骨骼的生長發育。
4、切忌不要蹲著玩遊戲
蹲著玩遊戲會導致腿部血液迴圈不通暢，骨骼向外彎曲，不利於長高。
5、充足的睡眠時間
每天保證孩子10小時的睡眠時間。生長激素的分泌高峰是在夜間睡眠時，讓孩子多睡覺，生長激素多分泌，必須長得高。
8個小習慣助您科學長高
1、慢跑：5-7分鐘
慢跑能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動，對長高有益。
2、柔韌和放鬆練習
劈腿、擺動、抖動18~20分鐘。
3、單槓懸垂
盡量放鬆身體，兩足不帶負荷(每組20秒)，一組帶5-10千克負荷(重物系在腿上)，堅持這樣做有助於長高。
4、跳、摸高(樹枝、籃球板、天花板等)
雙腿跳、單腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5-8秒，換腿時間歇4-5秒，要全力起跳，盡量跳得高些。
5、多鍛鍊，多運動
多參加輕巧、伸展的運動，例如跳繩、吊單槓、打羽毛球、舞蹈、游泳和各種球類活動。一次運動不小於30分鐘，一周不應少於3次，但像舉重這種「負重」的運動就不要做了。
6、不挑食，多補充營養食物
要多吃富含各種營養的食物，如豆類、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，以及富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，千萬不能挑食。
7、多睡覺，早睡早起
「睡得好，才能長得高」，科學家們發現，生長激素出現分泌高峰期時在進入深度睡眠後，一般是在晚上十點以後，且持續時間比較長。想成為高個兒，一定要在晚上十點前就寢。
8、拉伸軀幹
請別人幫忙，一人抓住雙手，一人抓住雙腿，兩人同時向相反方向輕輕拉你的軀幹，連續2~3次，每次15~20秒鐘。以上內容每天早晚各進行一次練習。
給孩子吃什麼有助長高呢?
蛋白質
蛋白質是生命的基礎，人體的各種組織器官都由它組成。
脂肪酸
脂肪酸尤其是必需脂及酸，不僅供給能量，還能確保脂溶性維生素的吸收。
各種維生素和微量元素
各種維生素和微量元素也是生長發育不可缺少的。維生素D能夠有效地促進人體對鈣的吸收;維生素C是產生人體膠原組織的必需元素，直接關係到骨骼的生長。
22歲還能長高嗎？
啦嗚 應該還可以吧我比你小一歲 21 前段時間疫情在家通過自己努力成功從177 186 也是賊快樂哈哈哈 先小小的科普一下不要再盲目跟風買什麼碳酸鈣檸檬酸鈣了那都是針對老年人預防骨質疏鬆和高血壓的像我們這個年齡可以買那種有 iso22000 認證的 太平洋保險 標誌的有這種認證的都不錯我就是換了這種...
18歲163，用喬丹長高法還能長高嗎
李東海 只吊單槓只拉伸沒用的，本人18歲試過一年一點沒效果！喬丹當時也是正常的遺傳身高生長。只不過中間短時間拉長了骨骼間隙！不訓練就又縮了，建議你看看快手長高訓練營的作品，不是廣告！ 啦嗚 首先 喬丹長高法 是有一定依據的拉伸運動確實可以促進人長高但是肯定也不是只是單純的運動還要配合一些飲食和睡眠還...
請問17歲還能長高嗎？
已重置 戒手淫，努力控制意淫，這是讓你長高變強壯的基礎，不要隨便用自己的未來做賭注 另外你也不需要特別關注補充營養，手淫過度導致身體出現很多問題的人都知道，要想更好的恢復身體，不洩為補 我知道肯定會有很多人反對，但是你自己要清楚別聽信他們妖言蠱惑就好 長高日記 一般17歲還是可以長高的，但也不排除特...