1樓：李東海
只吊單槓只拉伸沒用的，本人18歲試過一年一點沒效果！喬丹當時也是正常的遺傳身高生長。只不過中間短時間拉長了骨骼間隙！不訓練就又縮了，建議你看看快手長高訓練營的作品，不是廣告！
2樓：啦嗚
首先「喬丹長高法」是有一定依據的拉伸運動確實可以促進人長高但是肯定也不是只是單純的運動還要配合一些飲食和睡眠還有一些別的長高方法
跟大家分享一下飲食睡眠和別的長高方法飲食主要注意就是營養均衡多補充蛋白質維生素和鈣質從食物中獲取是主要的但同時從食物中吸收的也是很少的可以選擇有「iso22000」和「太平洋保險」認證標誌的比較放心效果也ok 我就是靠它從177-186的哈哈
睡眠方面主要就是注意早睡早起不要手藝懂得都懂不熬夜真的可以讓你很健康養成習慣以後你就會感覺啊～真香
至於別的長高方法下次再跟你們說我先實驗一下哈哈加油兄弟們早日長高！！！！
3樓：行之思考者
如果是男孩子的話，那麼還有希望。
女孩子就別折騰了，到了18歲基本上已經定性了，還是欣然的接受吧。
而且女孩子矮也有矮的好處，比如嬌小可愛，小鳥依人，但是男孩子矮，頂多被說一句濃縮就是精華，其他的就只剩下醜了。
4樓：張老闆
現代科學認為，身高=基因因素+環境因素。
環境因素可以說說
首先控制胰島素分泌，胰島素和生長激素拮抗，如果想做到就減少精緻碳水攝入，同時運動來加強細胞的胰島素敏感度，吃飯慢點吃，好好睡覺，通過冥想增強自己的副交感神經的功能，這樣你會最大概率到達你設定身高的極限。
當然這個只佔總體影響身高因素的30%
5樓：後起之秀流量
還能長，不知道你西部喜歡打籃球，我在十八的時候一公尺六，朋友就帶我去打籃球，他說喬丹上高中的時候個子也不高在高中打了三年籃球之後個字就長高了到一公尺九八，現在我個子176，自己還算滿意，很感謝我的同學，我現在也經常打籃球，運動有益於身體健康，也有益身體發育。
人體的能量幾乎都是有血液來運輸，血液把能量輸送到全身的每一處，只有把能量送到指定的位置，人才能感覺到有力氣，能量運輸暢快了就會感覺精力充沛。人的血液裡有很多雜質 ，血液迴圈時雜質會沉積到血管壁上，時間久了沉積的雜質會越沉積越多，從而阻礙血液迴圈。血液迴圈的速度慢了就減少了能量的傳送，就會使人感到沒有力氣。
人沒了力氣基本上都是躺下休息會或是睡覺。休息的時候血液流速就會減慢對，這就會使血管壁上的沉積物越聚越多。當人體器官補充完能量了，就恢復了力氣。
沒過多久又沒有力氣了，又要休息。這樣的惡性迴圈是很糟糕的，會造成很嚴重的後果！！！運動能讓血液加速流動，清理血管壁上的雜質，疏通血管。
要想健康就得運動，而且還是早上。每天早上運動半個小時，最好是能讓血液沸騰。半個小時是最好的，即能完成疏通血管的任務，又不會讓人感覺太累。
而早上運動，疏通血管之後會讓人在一天的生活充滿能量。到了晚上血管、血液迴圈系統就會疲勞，它們需要休息補充能量！人就需要睡覺，睡覺的時候血液裡的雜質又會沉積下來。
到了早上，運動一下，疏通了血管，經理依然充沛。這才是良性迴圈，身體才會保持健康！
你現在正在長身體，身體的各個器官需要營養，血管舒暢，營養才能到達你的全身每乙個地方。保持你的血管暢通！
6樓：雨花
沒有聽說過喬丹長高法，多半是後人附會的。
很多人認為打籃球的運動員都很高，所以打籃球一定能長高，這就像為什麼隕石總是掉進隕石坑一樣。
我只聽說過梅西長高法，這是有科學支援的。
7樓：鐘文
喬丹當年是未成年階段，骨骺線還沒閉合，還有一定骨骼發育的空間，所以配合鍛鍊，有明顯的增高效果，18歲骨骺線應該還沒有閉合，所以還是有可能繼續發育的。而成年人通過拉伸脊柱，增寬椎間隙，的確有一定的增高效果，但每節椎間隙能拉伸幾公釐就不錯了，算下來整個脊柱能有效增高的高度也就是幾厘公尺，所以不要幻想能增高十多厘公尺的了……
而且，在拉伸的同時，也要配合相應的肌肉力量鍛鍊，才能保持關節穩定，不然肌肉力量不能維持拉伸後的脊柱，就很容易打回原形。這類拉伸鍛鍊主要需要長期堅持，不要想短時間內高強度的拉伸就能達到目的，需要循序漸進，所以一般建議練習單槓懸吊游泳 平板支撐效果比較好，至於平板支撐的正確姿勢，知乎很多大神都回答過了，自己搜尋一下吧，我就不班門弄斧了。
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