18歲怎麼長高？

1樓：音樂小天才

18歲怎麼長高？18歲成年以後，很多朋友都沒有達到自己滿意身高，特別是男生，往往會因身高的困擾，自怨自艾。那麼18歲怎麼長高？下面我為你介紹。

1、爬牆摸高有助於長高

面對牆壁而立,牆上預先劃一條標記線,此線為自己最高的摸高點。然後,用雙手手指沿牆公升高,兩腳起踵,盡量向上伸展,設法觸及或超出此摸高標記線。接著將腳跟與手一起慢慢放下。

做上公升運動時吸氣,腹部肌肉用力;放下時呼氣,腹部肌肉放鬆。

2、單槓懸垂有助於長高

兩手握槓(正握),做靜止懸垂,到稍感吃力時為止。腹部肌肉應盡量放鬆。

3、擺臂伸展有助於長高

兩腳分開,兩腿伸直,以右手觸左腳,左手觸右腳的交替擺臂轉體,頭部向上轉動。

4、扶竿碰地有助於長高

兩腳開立,用一根竹竿(約同自己身高),放於頭後肩上,兩手握竿臂伸直,上體前傾與地面平行,兩腿伸直。然後做向左、向右轉體運動,使竹竿頂端觸及地面。

5、倒勾懸垂有助於長高

兩腳踝關節前面勾住單槓,頭朝下,腹部肌肉盡量放鬆。要注意保護。

6、模仿爬竿有助於長高

徒手做模仿爬竿動作。兩腳腳尖抵地,兩手做換手交替向上伸展的練習。

7、打籃球有助於長高

打籃球中蘊含了很多跑跳的動作,有助於兒童伸展四肢,促進骨骼在生長期盡可能的生長。達到增高目的。

2樓：唯愛

上初一的時候155的個子，到初三一共長了20厘公尺，今天我15歲了這一年一厘公尺都沒有沒有長、我都開始懷疑我是不是已經停止生長了、現在的身高搞得我有點自卑，因為身邊的都是一公尺八以上的，難過、現在就為了長個子在網上找個種方法、總結出了一句話、多吃不挑食、多運動多拉伸、本人目標185加油( _)

3樓：長高導師張健

首先要知道自己身體情況，為什麼長不高，才能針對性解決問題。骨骺線有沒有閉合，如果完全閉合自然生長基本停止，要及時干預後天增高還有長高的可能性。另外不得不說身高在社會生活中起到很大作用

4樓：王睿知

這個問題我來回答正合適，

因為我就是18歲那年突然長高的，

準確的說應該是高三那個暑假，就是剛高考完，在家也閒著沒事，同學大多都去南方電子廠打工了，我老媽非說不安全，怕我被騙了，死活就不同意。

後來我照照鏡子，確實如此啊，我這麼漂亮，被人拐跑了可咋辦。

然後在家對我是各種照顧呀，

高三體檢的時候還是168cm，

到最後大一體檢的時候173cm了，

現在175cm了。

那個暑假天天換著花樣的做飯，今天魚湯，明天骨頭湯，生怕喂不飽我，

另外還有不知道從哪聽來的方法，天天給我按摩，據她說，多按摩穴道可以長個，按完還貼個什麼膏藥，難聞的要死，照她的話說，貼這個可以長個。到最後長了整整5cm，造成的後果就是各種褲子，各種上衣都小了。

高興的是終於可以買新衣服了，哈哈。

但是後來去上了大學真的是深深的受到了傷害啊，一開始走到哪都是乙個關注點，

然後同學們會因為你很高覺得你不好接觸，

班上男生170+吧，180的就乙個，然後其他人都繞著你走走到哪都被人喊X哥，

最誇張的是日常拍集體照的時候大家都不願意站在你的旁邊，後來我也學聰明了，拍照就彎著腿，

真的是深深的受到了傷害啊，

走在大街上會有人用那種你剛剛好聽到的聲音議論你的身高，走到哪都被問長這麼高是不是練體育的啊，

我內心....你全家都是練體育的。

遇到過乙個陌生人，應該情商比較高吧，

同是表達乙個意思，

咋就差距那麼大。。。

5樓：穀雨

聽我的，別喝碳酸飲料，除了水和奶以外的飲料都別喝，特別是刺激的。按時睡覺，11點之前一定要睡。三餐按時吃，別餓著。如果真的特別想我這有乙份儲存別人的計畫。你可以看看

儲存別人的，忘了那存的的了

6樓：顧昀

18歲，女孩，不出意外的話骨骺應該完全閉合了，長骨就不要指望了，試試多做拉伸運動，脊柱可能還有生長空間，但是也不一定，因人而異。

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女生18歲拉伸還能長高嘛

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