1樓：
實話告訴你，絕壁能長高，我是採用拉伸鍛鍊的方法來長高的。
四個月長了4cm，今年23 了。
現在出門，我都敢露腿了，哈哈
放在以前，都不敢穿短褲，因為穿著內增高，穿長褲容易暴露，
為了顯個子，這我也忍了，現在總算自由了，穿上心愛的短褲或者短裙，
內增高也不用墊了。
我主要是做的對關節進行拉伸鍛鍊。在此給大家透漏下吧，要是你長高了，別忘了過來感謝我~
我每天就是按照教練教授的方法，到健身房進行訓練，
重複幾組拉伸動作，跟普拉提動作類似，
然後進行一些穴位按摩，記不清穴位叫啥名字了，
我還專門問了下教練，原來這些穴位可促進消化，促進生長激素分泌啥的，
最後在穴位上貼了一片膏藥，他說晚上睡覺有利於生長，誰知道真的假的。
還有日常飲食也是很重要的，
吃飯一定不要挑食，可以多吃牛肉、雞肉等。我每天就是早上一杯豆漿。中午吃些雞胸肉（因為怕長胖，其實最後發現，經過鍛鍊還瘦了幾斤，嘻嘻~~）。晚上吃些水果等。
還有就是不要晚睡，記著不能超過11點，要不然影響長個子。
做乙個美少女，從長高開始。
21歲女生還能長高嗎？
小小小鵰 可以的可以的可以的，很開心能回答這個問題，因為無意識中突然發現我這幾個月長高了，至於為什麼長高了，我覺得可能是因為我開始學習籃球了，沒事兒去打籃球，而且每天開始超愛吃蛋 我也不知道為什麼，可能身體自動想讓我補充蛋白質 反正就是莫名其妙長了三厘公尺 PS 我是個女孩子，偶然接觸了籃球而已，表...
今年19歲，身高145，體重65斤還能長高嗎？怎麼長高？具體有怎麼做？
少一分天真 能長高的 營養，睡眠，運動結合在一起 營養篇吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質 鈣質和維生素，其中魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮...
22歲還能長高嗎？
啦嗚 應該還可以吧我比你小一歲 21 前段時間疫情在家通過自己努力成功從177 186 也是賊快樂哈哈哈 先小小的科普一下不要再盲目跟風買什麼碳酸鈣檸檬酸鈣了那都是針對老年人預防骨質疏鬆和高血壓的像我們這個年齡可以買那種有 iso22000 認證的 太平洋保險 標誌的有這種認證的都不錯我就是換了這種...