1樓：少一分天真
能長高的
營養，睡眠，運動結合在一起
營養篇吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
生活篇充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。盡量在晚11點到2點之間睡覺，其次是五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質，多加運動，效果是顯著的。不抽菸不喝酒，保證自己能有充足的精力早餐一定要吃，否則既難以長高，又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒，要自信。積極向上
運動篇籃球運動前後身高的增長速度是完全不同的。 也就是說，運動是男生長高的方法中尤為關鍵的部分。跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處不僅對身體好也有助於長高
2樓：kvezoPuGxzNT
利用一年時間高了⑦ 厘公尺，朋友們，都來看下我長髙的技--巧，誰想長個，抓緊來看下我的分享吧。我為了高，跳繩半年沒用啊，快要投降時，Baidu 看了乙個叫做 【董 、以、 樂、長、了】的文，讀完後，才算是有了今天的華麗蛻+-變。長個要趁早。
3樓：
才19沒什麼問題吧，我21了都長了6厘公尺，主要還是要把鈣補足，就算是骨骺線閉合了，還是有機會長的。
平常骨骺線閉合了就長不了，但是骨骼分為了硬骨和軟骨，軟骨會比硬骨更加有發展空間，骨骼線閉合之後還是可以補充軟骨組織的，所以說，你只要用那種軟硬骨都補的，還是能往上竄竄的。
科普乙個小知識:
很多認人為不長了高就是骨骺線合閉了
男性 ：28-32歲
女性 ：25-32歲
平多時運動可以延骨緩骺線閉合刺， 激骨骼實現骨細分胞裂 ，補充鈣質等多種礦物鹽這樣才有能效促二進次生長哦。
像我原先只要165CM的身高，努力補鈣過後長到了171CM，雖然對於其他人來說很矮，但是我自己很滿意了。
畢竟相對於以前，現在已經算可以的了，21歲的我是怎麼也沒想到自己這麼大歲數還能長。
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