1樓：「已登出」
我現在135。。身高175。我告訴你一點，別碰零食，控制飯量，飽了就行，別吃太多，午餐盡量12點前吃完，晚飯五點半前吃完。我是這樣，到12點睡覺之前不吃任何東西，瘦下來很簡單
2樓：牧汐
不用節食，但要少吃。我跟你一樣高，體重工作以後在56到60之間，上大學的時候比較瘦，大概53到54，但工作後一直從事辦公室工作，不愛運動，所以吃的比原來少很多。零食膨化之類基本不吃，甜品炸雞火鍋烤肉偶爾偶爾解解饞，買了很多酸奶，水果來做替代。
平時可以跑跑步，堅持一段時間，可瘦。
3樓：白駱駝
當然有啦現在才年初嘛一年的時間足夠慢慢瘦下去啦
您給的資訊比較少但是174CM 的身高在女生裡是很漂亮的 170斤的體重我大膽猜測一下您應該有一些不良的生活習慣比如熬夜夜宵高熱量食品高糖飲料缺乏運動或者階段性暴飲暴食一日三餐不規律如果有的話不妨先從飲食和生活習慣上入手一日只吃一日三餐日行萬步等等一旦改變了其中的乙個不良習慣比如說不吃宵夜了在體重上會立刻顯示出來的比如說不熬夜了在人體睡眠的時候也是有在燃脂的良好的生活規律可以培養良好的排便規律進食規律
總之您可以先嘗試邁出一小步從改變乙個小習慣做起減重的同時伴隨著健康身體的重新來臨會越來越上癮的
身高174體重65公斤，推薦一下實戰籃球鞋？
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廣州此刻芭蕾 對於專業的演員，身體條件的確很重要，但對於我們業餘學習的話，更重要的是認真練習 先天條件只是錦上添花的東西 把練習芭蕾當作改善形體的方法，未嘗也不是乙個好辦法呢！ 茶娓兒 說實話，這個問題很業餘。芭蕾看的是比例，當然，也有一定的硬性要求。這個體重和身高比例不是很協調，主要是體重真的太重...