1樓：蔣佩霖
睡覺之前完全的放鬆自己， 除睡眠身體恢復和生命機能有重要意義外，做夢對清醒時大腦的思維活動也有積極的作用。
但是，我覺得訓練自己記住夢境不僅沒有必要，而且未必是好事。
因為做夢主要的功能是整理，而不是創新；絕大部分的夢境並沒有積極實際的意義；
與其花費精力去訓練自己記住那些夢境，不如把更直接地去面對問題。
2樓：
舉個例子，比如我高中時期有那麼一兩年超級喜歡《王子變青蛙》的男主角明道，就很想夢到他，所以睡覺之前就默默告訴自己，要夢到他，想著他睡覺，晚上就能夢到，還能連續夢到，還夢到我穿婚紗他很愛我，跟我表白之類的……
類似這種夢數不勝數。
比如，我想夢到美好的愛情故事，我就默默想著要夢到，差不多睡覺就能夢到很美的愛情故事。
然而，現實很苦逼啦，所以，我都是寄託在夢裡實現的^O^比如，我夢到過超美超美，嘆為觀止，超美的風景！
還夢到霸道Quattroporte浪漫愛情，我是女主角，男主很帥很帥。
還經常夢到自己有絕世武功想飛就飛，昨天晚上還夢到我在天上飛來飛去，是個超級厲害的高人！
又要睡覺了，我知道我又要做美夢啦！
麼麼噠＾3＾！
2018.12.25聖誕快樂。
3樓：申偵丁
瀉藥。那或許可以把白日夢作為美夢。
不過我很好奇什麼樣的夢對於題主來說是美夢，例如？？？這種美夢是否是現實生活無法企及或被滿足的事情呢？還是類似於司馬行空類的呢？很好奇？
其實，個人理解，不喜不對勿噴。夢的美與否與個人思想和心情有很大的關係，比如說我在比較愉悅輕鬆的心情下入睡和在生氣情緒低落壓力大的時候入睡下各自做的夢都是不一樣的，相對後者我會做一些噩夢，有時會被驚醒，或許連睡眠深度都無法保證，總是處於驚恐的半嗜睡或清醒狀態。一晚上的睡眠如同打仗一場，很累，並且醒來後做了什麼樣的夢不記得或記憶不清楚。
而相對比前者，我有時會笑醒，有時候會手舞足蹈的誤傷到愛人。醒來後對夢的記憶較清晰能夠連貫記憶夢境。還有一種就是在持續追劇後，晚上自己就到了劇情中，還深深不能自拔的連續幾天夢境相同。
這都是不同的。
要想做美夢，除卻白日夢，或許可以嘗試睡前幻想，，，我是認真的。希望可以幫助到你。祝你美夢成真。
4樓：賈小蕾
睡覺其實只要你一晚上都不做夢，第二天醒來覺得這時間怎麼這麼快的時候就是美容覺，但是一晚上你都比較有意識的時候就證明你壓根就沒有休息，大腦還在運作，這樣美容覺就泡湯了。其實美容覺也是分時間的，盡可能在10點就睡覺最晚11點，睡眠質量要薅，不要熬夜，晚上別吃刺激的食物，最好是清淡些
怎麼讓男朋友每天晚上早點睡覺？
funk anan 如果他不睡，等他睡的時候你就折騰他。可以掐他，擰他，反正就不讓他睡。他要是生氣了你就跟他撒撒嬌千萬別正面剛。你就說人家開玩笑的嘛，就想讓你陪我玩會我不困呀。這樣他也不好意思生氣，完了還難受。或者你倆顛倒睡比如他晚上不睡早上不起你就晚上早睡，然後早上給他拽起來，不起來還是同上折磨法...
失戀了，最近每天晚上睡覺都做夢，心慌，沒安全感，食慾不振，怎麼辦？
apple Sky 我剛被分手第乙個禮拜的時候也是沒有食慾，能感受到肚子餓，但就是沒胃口 然後那個時候是每天睡前和早上睡醒時特別特別難受。開學後，同學都說我瘦了哈哈哈。現在距離分手已經快40天了，雖然早上還是醒來的時候會心慌，那個時候真的特別難受，不過我都是努力自己緩一會，等那種感受過去就好很多了。...
最近覺得自己情緒低落，每天晚上睡覺的時候都會想很多關於未來的路然後流淚，我該怎麼改善自己？
沙漠之花 這種情況就是用未來的假設來折磨現在的自己。未來的路如何走分三種情況 其 一 比較順利的話人生的路可能就是現在的路的延伸。可能很少有波折！其二 現在的路就很難走，自己也缺乏自信心，實在不行就轉彎。走另一條輕鬆點的路，未來究竟如何，不得而知。其 三 現在的路很難，但堅持住往前走，也許過去了這一...