1樓：長寧
我有時候晚上睡不著就是因為在想前一天或者今天幹的蠢事....有時候總會感覺自己沒有做好，總希望自己能做的更好。但是最終還是要與自己和解的，這次沒做好的地方總結好，下次盡量避免。
若是不放下還一直想著，或許總有一天自己會崩掉的，或許會感覺自己怎麼這麼沒用，會感覺自己什麼都做不好，我們面對前一天的自己，為什麼就不能選擇放下呢，我想或許只有學會放下才能更好地面對明天的自己吧。
2樓：獨行者
回想過去令人悲傷，預想未來就令人恐懼，嘗試不要想未來，也不想過去，專注在當下的每乙個片刻這樣去生活。
過去的永遠地「過去」了，就象人死了不能復生一樣，每當人們去想過去的時候，他其實就生活某個死去的境界裡。什麼也不能改變，無力而悲傷的情緒就會增長。
未來的一切，還沒有到來，而且「未來」永遠也不會到來（所以它才叫未來）。如果天天去想未來，人就只是在想象和未知的境界裡，什麼也不能把握，未知的一切令人緊張和恐懼。恐懼就會增長。
可能有人說，這樣生活在「不想未來」「也不想過去」的狀態下有點難度，但經過多次的嘗試，如果人可以做到一秒鐘，就同樣能做到一分鐘，能做到一分鐘的時候，也有希望做到乙個小時。並且在這段時間裡面，你明顯的感覺到生活的質量不再一樣。
每天睡覺前是否應該原諒過去的自己呢？其實根本就不應想過去。原諒不原諒也無從談起。
睡覺的時候就專心的睡，哪怕睡不著也可以專心的數羊。同樣吃飯的時候就專心吃飯，走路的時候就專心走路，如此，這個人的生活品質就會發生徹底的改變。這樣叫蛻變，會變得和原來的自己完全不同。
蛻變就不僅是毛毛蟲那樣一層一層的蛻皮，蛻皮之後還是毛毛蟲，蛻變就象毛毛蟲忽然變成了蝴蝶，長出來翅膀……原來你只能蠕動爬行，現在你可以飛起來。
如果這樣生活，就算是放下了。
每天晚上十一點之前睡覺的說法是對的嗎？
單行的胖子 每天晚上11點之前睡覺，這對於大部分現代人來說都是個非常困難的東西，因為幾乎沒有人bai做得到，我們總是有一點輕微熬夜的習慣，可能大部分人都不會進入一種深度，熬夜不會去，每天都熬到兩三點乃至更晚，但是11 00 12 00睡覺是個很正常的行為。對於老年人來說，盡可能的保持在11點之前睡覺...
男朋友每天晚上睡覺前說我愛你晚安麼麼噠連續4年這樣的男朋友怎麼樣？
作為乙個男人，這樣一種習慣堅持了一年了，也覺得很難改變。彼此都是有來有往，每晚必然有乙個人先發乙個人後發，連續的聊天記錄像是一種儀式。其實很害怕這種儀式，可能彼此想法一樣吧。兩個人的感情，應該已經固定，不管是什麼樣的感情。這個習慣說明感情很固定，固定在某乙個層次。但是又都怕停止吧。停止就會是一種感情...
每天晚上睡覺前都會覺得心裡很難平靜下來，大腦根本控制不住的瞎想，經常失眠，睡著之後還天天做夢，怎麼辦？
張張 我也是這樣。經常失眠，腦子裡就一直在想各種事情，好不容易睡著了又做夢。一晚上要醒好幾次，第二天就起不來，特別困特別困。而且我還有神經性頭痛，每天頭疼欲裂 已重置 大王莫擔心，通常堅持連續泡腳乙個星期的童鞋，就會發現有這樣的變化 以往翻來覆去睡不著，噩夢連連，淺眠易醒的症狀逐漸少了，做夢少了，即...