1樓：小囧
我是從131瘦到99斤的，花了有4個月的時間吧。有吃代餐，瘦下來感覺不錯，身體輕快沒那麼累了。
大致方法是，飲食均衡， 每天蔬菜雞蛋牛奶肉主食都吃到位，油一天25克鹽一天6克。
食材選低公升糖低熱量的。水喝夠3000毫公升。
2樓：恢恢
問：老師，特別胖的人還能不能再瘦下來呢？
問：我們鄰居家小孩兒，今年二十幾歲，一公尺八多，300斤左右胖。
他小時候很瘦小，突然有一年就特別能吃，餓的時候，一籠屜的山東大包子，全吃了還不夠；一頓吃乙隻雞，不夠吃。
那時候是七八歲開始胖的，現在20多歲了，一直是300多斤。像他這種的話，能瘦嗎？
問：恐懼，一般肥胖的人都是因恐懼造成的？
問：哦，燃燒後的脂肪。
問：這種因為恐懼胖的，只要把恐懼解決了之後，慢慢還會瘦回來，對吧？
問：還有一種是女人生完孩子之後，就瘦不回去了。
問：如果乙個人是正常的，安全感足夠的話，身高與體重是平衡的？
問：那男的結了婚之後，啤酒肚開始鼓起來了，也是不安全感嗎？
有誰胖過沒？是怎麼瘦下來的？
朗風 最胖的時候200j 這是昨天拍的 132j 嘎吱 我高中時將近140，過了4年左右不到100。主要是吃得少。而且少吃高熱高糖。還有適量運動。早上基本不吃，中午7分飽，晚上一張煎餅果子或者土家餅之類的。零食，冰櫃碳酸飲料等等只有過年回家吃。 可能我是最奇葩的乙個了吧，我高中的時候喜歡乙個男孩子 ...
怎麼快點瘦下來？
青酈nami桑 不要想暴瘦啦寶貝，短時間內暴瘦肯定會對身體不好的。我的推薦就是運動搭配飲食，吃飯的時候一定要注意少吃一點，有意識的收腹，提氣。我收腹是我媽媽從小教的，真的是除了睡覺其他時間都下意識的收緊腹部，所以我現在吃飯不會吃很多，肚子也不容易胖避免吃太油膩的東西，可以嘗試一下飽腹感強的粗糧之類的...
小腹怎麼瘦下來？？
Miss Young 今天迷死氧就來專門講講，如何擁有平坦美妙的小腹 平坦小腹毀滅者 假性小肚腩 先安慰大噶一下 如果你沒有平平的小腹，未必是因為飲食 運動 生活習慣等沒做好，而可能是因為假性小肚腩。什麼是假性小肚腩？如果你的肚臍以下有明顯的的凸起，或平躺時小腹比兩側的髂骨翼連線還高，就可能有假性小...