1樓：Lolita
少吃多運動，這還用問？
大學不是讓你安逸的地方，你會發現比你優秀的人都在努力，你不努力給自己創造條件，畢業以後就會發現你的四年大學一無是處。
2樓：筆筆君
在這方面我還是比較有研究的三個月前140斤
三個月後現在120斤一天正常吃現在瘦了真的穿什麼都顯身材好了開始來乾貨了
1.首先每天早上一定要吃早飯這是必須的然後再喝任何東西的時候要先墊墊肚子這樣助你消化
2.中午的時候正常吃就行沒事
3.晚上切記少吃但一定要吃但不准吃夜宵和零食
4.不能喝碳酸飲料如果真想喝汽水強力推薦屈臣氏的香草味蘇打水熱量不高還好喝
5.一定要堅持運動如果不怎麼運動的話哪你就多在操場走走說不定還會遇到愛情哦
6.你堅持住我相信你可以瘦下來哦加油
3樓：wild
我也想知道，看了很多知乎b站
算了，讓它自然瘦吧。我也不算特別胖
165cm 55kg
理想是50kg. 這10斤我是拿它沒辦法聽天由命，健康最重要！
4樓：
真的就少吃你就能瘦下來！
先別把自己逼的那麼緊
給自己半年的時間去適應後期你只要不總吃很多也基本穩定了我就是這麼從116斤減到了94斤的
5樓：
我不知道我是怎麼瘦下來的，我高三畢業時105斤，然後暑假瘦了十斤左右，可能是因為整個暑假在擔心高考成績我憂心去哪個學校叭！天天失眠，但是該吃的還是在吃，自己就瘦了！
後來大一夏天直接就是瘦到了八十幾斤，我也是夏天愛吃，暴飲暴食，但是我就是越吃越瘦，冬天的時候就好胖到九十幾斤，夏天瘦回來，這個體質我也沒辦法！！！
但是我能明確說大學長胖很容易，課少的話就是天天吃了就躺床上玩遊戲、追劇，幹什麼的，要麼就是坐那一動不動，一條街的小吃
6樓：觸手可及的夢
合理飲食，多吃清淡，忌油膩。不要暴飲暴食。少食多餐，千萬不要節食。
多運動，如果條件不允許的話。多站站也是可以的。不要飯後就躺著坐著。
7樓：
emmmmmm其實如果你是乙個平常不怎麼學習的人，一旦努力學習一下肯定會瘦的，我就是這樣大學第一年瘦了二十斤。（在寢室裡學習的時候可以站起來噢 ）
請問，你是怎麼瘦下來的？
思考者的碎碎念 調整飲食結構，原來吃公尺飯，現在換成雜糧飯。原來吃了饅頭還要喝一碗粥，現在不喝粥了，喝蔬菜湯。原來饅頭吃的多，菜少，現在多吃菜，少吃饅頭。原來不喝牛奶，現在喝牛奶吃雞蛋。不知不覺就瘦了，哪有那麼難！ yishenjinse 主要是吃七分飽加堅持鍛鍊 早上牛奶，雞蛋加粗糧，中午隨便吃，...
怎麼才能瘦下來啊 好累啊每天帶著一身贅肉？
我只是肉很多 管住嘴邁開腿才是王道 千萬別瞎吃什麼日本酵素啥啥的我之前吃都快讓我拉脫水了我都沒瘦別圖快我也是這麼勸我朋友的肉不是一天長的不可能一天就掉下去就算用什麼產品也別瞎跟風越想我吃的酵素越生氣 我朋友喝了個啥植物飲料好像還行再也不敢自己瞎買了看自己周圍人喝著沒事兒我才敢買來試試 減脂師閃亮 瘦...
好胖啊，怎麼可以瘦下來呀？
小囧 我是從131瘦到99斤的，花了有4個月的時間吧。有吃代餐，瘦下來感覺不錯，身體輕快沒那麼累了。大致方法是，飲食均衡，每天蔬菜雞蛋牛奶肉主食都吃到位，油一天25克鹽一天6克。食材選低公升糖低熱量的。水喝夠3000毫公升。 恢恢 問 老師，特別胖的人還能不能再瘦下來呢？問 我們鄰居家小孩兒，今年二...