1樓：體創首席動力熊
眾所周知, 頸椎病與不健康的生活方式有關, 而與疾病預防無關。
注意保持正確的生活習慣, 加大對保健方面的重視, 採取規律恰當的生活方式, 有效降低頸椎病的發病機率。在日常生活和工作都應有良好的飲食習慣, 日常生活中避免頸部勞累或頭頸部外傷;糾正不良的坐姿和睡眠姿勢。
長期上班的工作人員, 應調整人與工作台的高度或增加坡度, 保持頸部挺直。堅持鍛鍊, 增強體質, 可借助五禽戲、太極拳、氣功等, 調節興趣, 調整精神。
2樓：風濕免疫杜醫生
1.改善與調正睡眠狀態，人每天有1/3時間臥床,睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內壓力,使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞,誘發頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線。
2.長期的坐姿不正和生活中其他的不良的習慣很容易造成脖子疼。
3.隨著年齡的增長,頸椎椎間盤發生退行性變,幾乎是不可避免的，但是如果在生活和工作中注意避免促進椎間盤退行性變的一些因素,則有助於防止頸椎退行性變的發生與發展。
3樓：七叨
總的原則是少久坐，多活動。盡量保護一下自己的頸椎。比如買個貼身的椅子。
工作空隙多活動活動伸伸懶腰
輕度的就要多動動，早保護對自己會更好一些！
4樓：耀眼
多運動增加身體抵抗力（ ）全身鍛鍊。
每天堅持做平板支撐或拉單槓或燕子飛等動作鍛鍊，增頸部肌肉。
睡覺枕頭高度=自己拳頭高度
避免長時間低頭動作或伏案等，引起頸椎勞損，長年累月椎體突出，骨質增生都會找來。
既然關注頸椎何不關注身體健康，多鍛鍊告別亞健康。頸椎腰椎都得保護好。
5樓：少年
我感覺脊椎類疾病更多是先天發育的不好或者是內分泌有一些問題，後天預防的話，可以多抬頭少玩兒電腦手機，時不時活動一下，扭一扭脖子什麼的。
6樓：公尺公尺
太多複雜的動作大多數人堅持不下去，可以的話減少低頭伏案工作，抽時間每天打半個小時到四十分鐘的羽毛球，或者用頭寫「公尺」字，每天堅持會起到良好的作用
有什麼方式可以預防頸椎病？
鐘文 真的很簡單，每個患者都叮囑過，可惜沒幾個能注意 頸椎和腰椎是乙個整體性的結構，長期乙個姿勢太久對頸椎腰椎都是傷害，日常注意不要長期伏案工作太久，不要老是低頭玩手機，盡量不要做太低太軟的凳子，桌椅比例要合適，坐姿時應該可以平視電腦，注意保暖，避免著涼，盡量別吃太多酸辣啤酒低度酒這些濕氣太重或刺激...
頸椎病有什麼症狀？
Felicity 我是長期對著電腦工作，導致頸椎時不時痠痛，還很容易落枕，去醫院拍了片，醫生確認為頸椎病了，讓我平時一定要多注意。單位同事看我老因頸椎痛請假，就推薦我去秀域門店試試超V熱動力機械人和點陣波專案，她之前肩頸問題就是用超V熱動力機械人和點陣波改善好的。開始體驗超V人動力機械人的時候，整個...
有頸椎病用什麼姿勢看書？
國際智財權專家 搞清頸椎病原理就很簡單，頸椎病是姿勢病，就是低頭久了引起的。所以你問題答案就是 絕對不要低頭，應保持睡姿和站姿為主，輔助一些慢速活動。但要勤換姿勢，任何姿勢太久都傷身。 脊柱矯正辛高強 你好，這裡我要說的是沒有最好的姿勢，只有最合適的注意時間 任何姿勢只要保持超過30分鐘以上都會感覺...