1樓：機械鍵盤知多少
關於坐墊、撐腰墊我有些推薦，畢竟最近腰部也是很不舒服，自己也換過好幾個坐墊，所以來推薦下。
辦公室神器推薦/辦公用品/坐墊靠墊公升降桌撐腰墊解壓神器桌面暖風機按摩儀（20210107更新)
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最開始用的坐墊是記憶棉的，也是很多同事用的最多的，但是這種坐墊最大的缺點就是沒有支撐性，收到壓力就會變形，不是很推薦。
我後來用的是花瓣坐墊，就是下面這種，這種坐墊的話，支撐性很好，可以托住你的腰部，不至於太累。
現在用的是這款撐腰墊，可以分檔調節，可以躺下使用，很方便，而且可以單手就換檔的，快去文章中了解下吧。
2樓：小可愛
預防頸椎病可以先從辦工物品下手，如果是使用筆記本辦工的話，那就很有必要整乙個筆記本支架。我現在每天基本上在電腦面前的時間就很多，主要使用筆記本辦工，時間長了。頸椎就會有痠痛感，自從買了支架之後，整個人坐姿也端正了許多。
如果顯示器不支援調節上下高度，可以考慮上顯示器支架。不同角度、高度、旋轉，顯示器支架都是能滿足的。
除了筆記本支架之外。我也在用一款護腰墊，放在坐騎後面，能有效貼合後背，減緩腰部壓力。上身一部分壓力分到了腰墊上面。坐姿方面能敦促自己更挺直。
小可愛：能夠大大提公升辛福感的辦公室神器、工位神器推薦
3樓：站著辦公不腰疼
這些疾病，基本都是久坐伏案的鍋，因此，要改變，可以從改變久坐開始。
告別久坐的方式很多，經常起來走動，或者辦公室一些小運動等等，這些方式在一定程度上會占用辦公時間，影響實際的工作效率。
健康和效率如何兼得？智慧型公升降桌，也許可以解決一部分問題。
在國外可公升降的辦公桌是企業的標配，企業給員工健康買單，就是給自己公司效益買單。
智慧型公升降桌通過控制系統，實現桌子高度的自由調節，從而輕易解決員工站立時同時也能工作的問題。一般建議是，久坐伏案1小時左右，公升起桌子，站立辦公10分鐘，以這種頻率坐站交替，能很好緩解久坐對身體的影響，遠離頸椎、腰椎等久坐疾病。
我們辦公室一部分（ps：公司是做智慧型公升降桌的，所以全員配備了桌子，哈哈哈）
4樓：鐘文
真的很簡單，每個患者都叮囑過，可惜沒幾個能注意……頸椎和腰椎是乙個整體性的結構，長期乙個姿勢太久對頸椎腰椎都是傷害，日常注意不要長期伏案工作太久，不要老是低頭玩手機，盡量不要做太低太軟的凳子，桌椅比例要合適，坐姿時應該可以平視電腦，注意保暖，避免著涼，盡量別吃太多酸辣啤酒低度酒這些濕氣太重或刺激性的食物，如果平時要坐久最好放個抱枕在腰部，這樣腰部有個支撐背部和頸肩部就不會太緊張。
單一姿勢過久了，可以試試這樣，正常站立位，雙腳寬度同肩寬，雙手叉腰，盡量向後仰，維持十秒鐘，放鬆一下，反覆做十次，盡量每隔半個小時乙個小時起來活動活動。
頸肌對抗訓練，雙手抱頸部，頭向後仰，雙手肘關節盡量貼緊，維持十到二十秒，然後盡量張開，維持十到二十秒，反覆十到二十次。可以拉伸頸肩部軟組織，保持頸曲，預防環樞關節失穩。
常年坐辦公室會有哪些辦公室病？如何預防？
團會網 1.頸椎病 原因 頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤鬆動，繼而壓迫神經根 脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛 項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩 久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。2.腰椎病 原因 由...
有哪些可稱為 辦公室神器 的東西？
KeepUp 對於上班族來說，不知道你有沒有算過你一年總共會在辦公室待多久 我們來算一下，就拿每週工作五天，然後朝九晚五為例，每天在辦公室8 小時，一年有52個星期，然後雙休日有104 天，然後節假日因為很多和雙休重合，而且各種調休補班，我們姑且算節假日為10 天 算下來每年工作日為 365 104...
你有推薦的辦公室神器嘛？
小可愛 長時間使用筆記本的同學可以試一試筆記本支架。每隔半個小時調節支架高度。以免脖子長時間乙個姿勢。如果工位有條件，整乙個折疊床來午睡是很幸福的一件事情。在床上睡覺要比在工位上趴著睡覺太舒服了。午睡起來摺疊起來放在一旁也不占用地方。沒有條件上折疊床的，買乙個午睡枕也很不錯的。最起碼不再用手胳膊去墊...