1樓：黃阿鐺花小牛
嗓子一旦受傷了吃啥喝啥都用處不大，只能起到輔助作用，主要得靠休息恢復，嗓子受傷即使恢復了，下次一旦用嗓過度或者不科學又會再痛，而用嗓是你的職業，你又不能迴避這問題，所以你這問題的關鍵不在於怎麼恢復嗓音，最有效而直接的做法是找個聲樂老師學學怎麼科學發聲，說話跟唱歌是乙個道理都要用聲帶機能，了解用發聲的原理科學的用嗓才能讓你長時間用嗓又不傷嗓子。
2樓：再難遇我
帶個杯子多喝水，其他啥的泡什麼我不清楚。
反正我們班主任好像有個病.生病了嗓子會很嘶啞，講不出話，反正我是心疼我們班主任。
扯遠了，多喝水就對了
3樓：旺旺
現在嗓子疼，是短期的問題，你可以喝點胖大海啊吃點薄荷糖啊緩解一下。
但問題在於造成嗓子疼的原因，是不是長期的，無法擺脫的。
你需要分析一下你嗓子疼的原因是說話太大聲，還是講的太多，並且想辦法緩解鴨~
說話太大聲——在學生可以接受的範圍內有意識的縮小聲音講的太多——精簡語言，留給學生一定思考做題時間，不要一直講講講。
還可以改變自己的發聲方式，這個就需要很專業了。
講課如何發聲嗓子才不會啞？
不現實啊，要練習聲樂的放聲方法嗎？這樣講話會很怪的。簡單說一下，吸氣的時候面帶微笑，說話的時候也面帶微笑喉嚨少用點力，盡量讓聲音用氣拖出去，怎麼拖氣就是每次要用勁說話把嘴裡抬起來。上顎抬起來著力點就不在喉嚨上了，每次要說話刻意去抬起來記得吸好氣要不您抬起來沒氣息出來沒地方用勁了表情該扭曲了。但不要太...
怎麼緩解頸椎痛？
鈴子 如果頸椎疼痛已經嚴重到脖子都快動不了了，建議去醫院看醫生。頸椎病會引起頭暈頭痛 四肢發麻，脖子痛等。我脖子沒辦法自由的轉動，轉到乙個角度就痛，後來去醫院扎了針刀，對，是針刀不是針灸。扎完就OK了 後續還是要靠自己多注意，脖子要多動動，脖子總是乙個角度不動，對頸椎損傷嚴重，且幾乎不可逆 康復醫師...
長途跋涉後如何緩解腿痛？
心悅昂兮 記住長途跋涉完後一定不能馬上坐下來休息，要稍微拉伸放鬆後再坐下來休息，這樣可以儘量減少後期肌肉和關節帶來的勞損。如果是已經造成損傷了的話，回家之後可以泡個腳，放鬆一下。不過對於我們這種經常出去徒步旅行 爬山的來說，這種效果也是微乎其微了。記得最開始我是用筋膜槍來舒緩肌肉，但是到後面就沒什麼...