堅持吃早餐真的健康嗎？

1樓：娜娜兮

拿我自己來說，以前不吃早飯，後來慢慢改變自己，每天早起喝一碗自己做的豆漿或者各種公尺糊，在加粗糧饅頭配一些涼拌菜，吃的很簡單，二十分鐘搞定。最大的感受就是便秘解決了！！！臉上和身上的痘痘沒了，吃了早餐感覺很充實，早上的工作狀態很好哦，心情也就很好，

我也堅信一點，一日三餐這種自古以來就形成的習慣，沒準一定有他們的道理呢

2樓：小葵花

當然健康了！早上是一天的開始，早飯是非常重要的，不僅要吃飽還要吃好，才能滿足乙個上午的能量需求，不然餓著肚子怎麼好好工作學習？？

3樓：迷茫

瀉藥……不知道算不算是健康早餐，學生黨，表示一下

就吃食堂的一碗粥，乙個雞蛋，乙個包子或者蔥油餅啥的，早上不習慣吃肉和油膩的

4樓：好好學習的上上

最近乙個月堅持每天早上7點起床，花上不到半小時的時間做早餐堅持吃早餐。

說些小變化吧，每天精神頭挺足的，現在自然醒，醒的比鬧鐘早，或許是因為早起變規律了，晚上到10點就會準備睡覺不再熬夜了。很熱愛生活，學做更多種類的食物去注重營養。餛飩，粥，小鹹菜，煎饅頭片，各種炒飯，煎腸煎蛋，煎餃，包子，三明治，各種水果……都不會花費太多時間，美食會讓你有所期待有幸福感吧！

可以自己包一些餛飩，凍冰箱裡。想吃油條買成品速凍的，用烤箱3分鐘就烤好了不用油炸。豆漿可以在網上買永和豆漿速溶的，平均一袋不到1元錢，但是你在外邊的便利店（比如羅森）就要3塊錢一杯了。

三明治也可以晚上提前就準本好，想煮粥也晚上就把公尺泡上，早上煮也用不上多久很快就好了。餃子蒸好凍上，早上用油煎一下也很快就好了。說真的，我現在覺得吃早飯特別幸福，至少心情是好的！！

希望你也可以嘗試一下，一定會有好的變化。都說早餐是一天最重要的，要認真對待啊！！