1樓：隨風
這都是色和手淫害的。我之前什麼都沒事兒。自從手淫和後。
眼睛也近視了。心理也變焦慮了。還得了餘光強迫症。
難受死，什麼也幹不了。這都是手淫和意淫害的。補充。
兄弟你跟我一樣啊，我也是內向。不過最終嚴重的不能上學了。
2樓：嶽耀
認真看了題主的問題，餘光恐懼是注意力固著類的問題，我們在意它，這個地方就變得敏感，敏感我們就更加在意，所以形成惡性迴圈，如走出來，從症狀上來說要打破這種迴圈。
另外還要看到症狀背後的動力，題主的描述我們看到這個時期性心理/生理的發展以及性的態度有很大的關係。
3樓：不改
03年高一到11年是我餘光恐懼最嚴重的時候，特別焦慮，感覺我的世界一片昏暗。有嚴重的餘光恐懼症和抑鬱，感覺誰接近我都會被感染，就像病毒一樣。特別怕見人，幾乎都是獨來獨往。
感覺周圍抑鬱和餘光恐懼的人太多了。連影視劇個別演員都有。
4樓：
餘光恐懼就是你對你的餘光產生了恐懼
複雜描述：你容易去感覺到你的餘光影響到兩旁的人，一旦你旁邊的人做出了什麼動作，你都認為是你的餘光影響了他們（這也是餘光的可怕之處）
放大性觀念：別人身上有任何舉動，都是自己的影響，都和自己有關。
放大性觀念對餘光恐懼的影響機制：關注別人（你的關注往往帶有焦慮，恐懼，害怕）放大別人的舉動
然後深度的否定自己，產生自卑情緒，進而深度否定自己，繼續放大別人的舉動，強化症狀。
5樓：蓋德
樓主，你說你的餘光恐懼就是指目光會看到同學、老師屁股，然後自己想控制，可是卻控制不住，對嗎？對於餘光，你越是想控制，就越會注意到餘光，然後餘光會越明顯，越明顯你就越會注意到它，如此會進入乙個死迴圈。所以，要嘗試接受它，因為每個人都有，不要去控制它，出現了只是知道出現了，然後能把專注力放在該做的事上。
對於因此產生的情緒，也要嘗試著願意去經歷它，不排斥、不控制，隨著時間的推移，情緒會慢慢消逝，而你則要學習帶著情緒繼續當下應該專注的事。
6樓：賽周瑜
順其自然，不要認為這是一種病態，其實一切的根源是太在乎別人的看法，這跟家庭教育的缺失有一定的關係。你不用考慮太多，只管我行我素就可以。退一萬步講，就算看一下人家，別人也根本不會放在心上，如果這都放在心上，那他肯定也有心理問題。
7樓：
樓主，我和你太像了！我們是一屆的，我也是05年初二下有點餘光強迫。我性格內向，所以一胡思亂想或者想了不該想的東西也不敢給家長說。
我當時主要是看書的時候靜不下心，餘光老在意頁碼或者其他地方，注意力不能集中，嚴重影響看書效率，我性子比較急躁，越是不想刻意關注的東西，越去控制，結果是更糟。也是忍受了很多年，慢慢淡忘的，現在回想起來，是當初太在乎這個事了。用平常心平靜的看待這個事，順其自然，學著放鬆自己，不去干預，想看就看，臉皮厚一點，男人嘛，堅強一點，勇敢一點！
我理解，克服這個是乙個漫長的、艱辛的過程，非常痛苦！不過你要堅信，前途是光明的！學著慢慢去發現生活中有意思的東西，學會享受生活！
餘光恐懼症可以完全好嗎？
於飛 餘光恐懼症是社交恐懼症的一種，也具有強迫症的某些特質，故也被稱為餘光強迫症，當事人在感到壓力和緊張的時候，會不由自主的看向旁邊的人或事物，注意力容易被周圍的風吹草動吸引，無法支配自己的目光。在這種身心狀態下，會更加關注自己的餘光，形成繼發焦慮，也就是擔心自己會出現餘光 會被他人發現 會對他人造...
請問餘光恐懼症應該怎麼辦
霂語 首先，擺正心態，主要是自己內心要把持住，餘光每個人都有不要太在意，它不會對你有什麼很嚴重的影響，別人也不會太在意，主要通過觀察你的反應才會誤以為在看他 她 所以不要太擔心，努力集中注意力到該做的事情上，加油要克服啊，有什麼問題的話，再聯絡。 於飛 餘光恐懼症是社交恐懼症的一種，也具有強迫症的某...
餘光恐懼症患者怎麼在學校上課？
心理諮詢師夏偉 你擔心這是問題的想法反而創造了痛苦的感覺。關於餘光的心理調整，關鍵不是別人是否覺察到。關鍵是自己內心是否認為餘光不好。如果自己認為餘光不好，就會神色慌張。相反的是，即便別人認為餘光不好，影響到他了。而如果你內心是自在的，並不認為餘光是不好的，比如歌星唱歌跳舞時候就用餘光對粉絲放電。所...