1樓：一枝花
不能隨便講的。就算是很好的朋友，也不一定會理解，就算是媽媽也不一定會理解，還可能會誤解。到底能對誰講，得自己去觀察了。諮詢師挺好，就是有點貴。
2樓：
說了也沒用，我和我的兩個親人都說過，在手機上。在手機上她們開導我，可在現實生活中她們竟絕口不提，把我的問題完全無視掉，或者有時候我在現實中以擦邊球的方式求助，她們也以擦邊球的方式略過，就是大家都心知肚明但都不點透。
一種古怪、荒誕的感覺，我覺得你還是不要說了。因為沒人會幫助你，也沒人能幫得了你
3樓：Row.K
2020.6.26更新：
答主已幾乎無明顯症狀了。慶祝 ～
說明我的方法是有用的，試著把時間軸拉長，也算是給還身處同漩渦的朋友們乙個看得到的希望。
還更新也解決我個人前兩年一直存疑的乙個問題，即便好了也不會忘記曾經的自己，那個我永遠不會被忽略和被拋棄，你們也是。
先糾正一些觀點:
我出現了失控和異常，所以我不正常，我有問題。
我跟別人不一樣是不對的，不應該的。
我只要不斷花精力，我一定能控制住我的症狀。
跟別人講，別人可以更理解我並且幫助到我。
嗯，都不大對，
這種情況下的傾訴，很大的原因是為了尋求幫助或者尋求理解吧。
但是作為乙個跟餘恐共度四年的人，給你的經驗是，很遺憾，生活中，能夠針對你的症狀對你有什麼幫助的人，乙個也沒有。
你可能很敏感，可以一眼在人群中找到那個一樣神經症的朋友，但是他的情況不一定比你好，他對他失控的狀態很大概率跟你一樣呈現出恐懼的態度。你跟他講，然後你倆就一塊恐懼。
你可能更喜歡跟一些所謂正常一些的，甚至都有些鈍感的人坐在一塊兒，因為他們完全不會注意到。可你會注意到自己的失控，你可能也會認為這會影響到他們，這會讓他們在潛意識裡排斥你，對你有不好的評價。你跟他們講，大多數人是聽不懂沒興趣的，他們中極少數出於自己的高素養也好，出於和你關係深入也好的朋友可能真的願意去理解你，但是理解了又能怎麼樣？
他也許從今以後確實會花更多的注意力注意到你有這個事，但是因為他也沒經歷過，不能給你更有效的建議，又因為他的投入注意使你更加失控，更加手忙腳亂？
害怕，恐懼，強迫，敏感，焦慮，不信任，沒安全感，注意力不集中，自我意識過剩，是吧。
來，我教你哄好你自個兒。
接納，完完全全的接納，然後順其自然，不用把精力分給他，做好你自己的破事兒，它會輔助你，你也會對你的破事兒更感興趣，然後你就能做好你的破事兒了。
因為你覺得它是敵人，對你有害，所以你才會試圖控制它，壓抑它。
但是它是你的一部分，它不是敵人，你甚至可以把它理解成朋友。
它是個小孩，它受傷了，每天每天都止不住的號啕大哭，也就是看起來你失控的時候，你不斷不斷的想起它，想要控制它，讓它別哭了，刺激它，還扇它耳光。
乙個臉已經被打腫了的小孩子，你繼續打它，它就能停止哭泣嗎？你要把它打死嗎？
你不但不要打它，你還要像哄你女朋友那麼哄它，給它買冰淇凌，給它親親抱抱舉高高。
它來了，你說我的寶貝，你今天更可愛了呢，那我們一起看電影吧，一起寫東西吧，乖，摸摸頭。
你們是共同體，它開心，你也就開心啦。
沒有試圖控制的時候，就沒有失控啦。
想不起來這回事的時候，你就生命大和諧啦。
無所謂放不放鬆的時候，就是你此生最放鬆的時候啦。
大姨媽也會來，強行吃藥割子宮說你別來了，那也就絕育了。
它來也是一樣的，它就是你呀，你自己來啦，親親抱抱舉高高~
所以結論是，最好不用和別人傾訴，誰的理解和幫助都比不上你自己的理解和幫助。祝好。
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