1樓：豆豆熊abcd
親身體會，吸菸會損害心肺功能從而影響你的運動表現，如果題主是對健身抱有嚴謹認真的態度建議你節制。隨著你健身程序的發展，不佳的心肺能力將無法支撐你的訓練強度（呼吸不暢，胸悶，體力不支）
2樓：咖妃小館兒
吸菸主要影響心肺功能
尼古丁麻痺神經減緩壓力
對身心健康的危害
也是眾所周知的
想要有健康身體
健康的飲食習慣
以及規律的運動
都是必不可少的
3樓：畢無菸
每天一支煙，肌肉說再見——送給身邊健身的朋友
2016-08-02 天津控菸
現在人們對身體健康的重視程度越來越高，有很多的朋友們開始了健身。而擁有一身壯碩的肌肉，更是每個男人的夢想！但是，各位知道麼，吸菸會毀了你一身的肌肉！！！
第一、吸菸會嚴重影響力量和肌肉圍度的增長。
最近有研究人員對41名每天至少抽一包煙的菸民進行了相關研究，在12個月的相同的訓練後，不吸菸的組比上述吸菸組平均多增長了26%的肌肉和20%的力量。
造成這樣的主要原因是因為抽菸讓你的肌肉得不到足夠的血液分配，氧氣少了，營養物質少了，這無異於給肌肉斷水斷供，再壯的肌肉也耐不住無公尺之炊啊！吭哧吭哧的練，遭的罪到頭來還不能好好恢復，肌肉只能自己躲在肌束膜裡默默地哭泣，邊哭還邊吐痰。
第二、抽菸同樣嚴重影響身體耐力。
吸菸對於耐力的影響是全方位的，首先煙中的焦油會覆蓋和破壞肺泡，導致吸進去能利用的氧氣減少，而正因為如此，身體分泌痰來清除這些焦油，可是聰明反被聰明誤，這些痰更加直接的減少了吸菸者能吸入的空氣的量。
第三、戒菸會有助於增長肌肉
以色列一項為期1年的研究結果顯示，菸民在戒菸之後體重平均增加5公斤，其中26%的成分是肌肉。平均來說，戒菸者在戒菸之後更加強壯，肌肉力量比之前提高了20%，骨骼也更加強壯。
所以說，
每天一支煙，肌肉說再見！
要變肌肉男，還得早戒菸！
運動健身要絕對禁菸
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