1樓：嘎嘣脆
手臂和背部發力的推進力，身體平衡減少阻力，一般來說，男士力量都是夠的，前進速度慢大部分是由於體態不標準而產生的阻力太大。簡單的辦法就是身體軀幹部分繃直，頭盡量收向下巴（而不是低頭），髖部發力帶動大腿小腿打水，而不是小腿打水，阻力足夠小，划水力量不變前進速度會很快，腿部夾板練習能夠很明顯感覺出來這種變化。不一定是水花打的大前進就多。
先練習能夠不打水花的前進比較好。
2樓：spring read
關係最大的可能是減少阻力，這個是決定性的因素。所有推進動作都是在減少阻力的前提下完成的。
但初學者並不一定感覺到自身動作的合理性。比如有可能你的腿在下面拖著，吸氣的時候頭歪著，甚至划水左右搖擺，自己有時候是感覺不到的。 高手對姿態感知能力更強，對水的阻力感知也更強。
所謂「水感」說的就是這個吧。
3樓：獅子魚CK教練
推進效果取決於單位時間，單位橫截面的排水量。
所以有3個影響因素，
1時間，2橫截面，3排水量
1和2不變的情況下，排水量越大就越快，所以可以帶掌蹼和腳蹼，增加排水。
1和3不變的情況下，橫截面越小就越快，所以要保持流線型，手臂和腿部要穩定，減少阻力和亂流。
2和3不變的情況下，時間越短就越快（廢話），所以拼命遊肯定比休閒遊更快。
游泳時怎樣換氣？
嘿嘿嘿 乙個總的原則，嘴巴吸氣 呼氣，鼻子絕不吸氣，可參與呼氣 可幫助盡快排空肺裡廢氣 具體點說 蛙泳 換氣比較簡單，頭出水面嘴吸氣，入水吐氣。很多初學者有幾個問題，乙個是感覺換幾次氣後氣不足，喘不上氣了，這個主要是吐氣不徹底，看似吐氣吐完了，其實嘴裡還含著一口廢氣，所以遊著遊著感覺肺要炸了。這種情...
游泳時如何收緊核心？
愛吃 崩了太緊不行，放了太鬆踏腰，要恰到好處中立位。即可，初學者很難在游動時把握核心的控制，需要練習把注意力放在核心上去體會和感受。 tjhray 核心即是驅幹，收緊核心即是四肢與軀幹如何配合用力，蛙泳的話主要靠腿的蹬夾，在陸地上可以通過感受一下蹲跳的發力來感悟，爬泳的話主要靠手，陸地上可以通過坐在...
游泳呼吸的特點與問題？
李晨然 第乙個問題，應該是水質環境變化導致你的鼻子出現了過敏症狀，是不是鼻炎需要進一步檢查。嘴吸嘴吐力不從心可能是因為驟然改變呼吸方法尚未適應。 suncool 完全的嘴吸嘴吐或者嘴吸鼻吐，都不對。應該是主要是嘴吐氣，鼻子同時呼氣，主要防止鼻腔進水。鼻腔進水其實不用害怕，只能說習慣就好，進水時候用鼻...